1.每天要喝八杯水（emmm...加油）
2.看一场演唱会（周杰伦、林俊杰、田馥甄balabala）
3.去日本旅游（目前最想去的就是日本啦）
4.爬一次山（希望腿不会酸）
5.学会一种舞蹈（尤其是肚皮舞啊啊啊！！！）
6.存款正数（不是负数就可以！）
7.拍一套写真（前提是减肥成功）
8.养生（早睡早起喝枸杞，都行可以没关系）
自从“跳一跳”上线以后
逛吃君发现身边无论大朋友还是小朋友
每一天就是“跳着”过去的
上学前跳 下班跳 回家路上也跳
跳一跳的精髓就在于简单易上手
只要花时间就能看到结果
具备这样特质的活动可不要太多呦
起舞吧
Start dancing
肚皮舞
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肚皮舞是一种健康的舞蹈，
对女性的身体起着有效的保健作用。
因为是一种全身运动，
经常练习肚皮舞对女性身体健康有极大促进作用。
锻炼身体协调性
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肚皮舞不仅是腹部动作，
它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。
当你保持肚皮舞姿势时，
肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。
肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。
内在的可以加强心血管柔韧度，
使身体的协调性更强。
自然随意散发魅力
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因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，
不会对身体造成任何伤害。
恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，
在不知不觉的情况下甩掉肥肉。
所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择。
塑造完美体态
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练习肚皮舞最大的好处就是，
动作完全为女性设计，
最能锻炼腰部、胸部、臀部和手臂，
而且可以让你全身器官都得到充分运动，
身体每个部分都得到锻炼，
健康的同时塑形美体。
调节内分泌失调
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外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，
能促进血液循环，
调节女性内分泌系统，
激发女性肌肉的活力。
它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，
从而提高身体的弹性和柔韧性。
有助产后恢复
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在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，
特别是可以锻炼子宫，
有效地避免一些子宫疾患的发生。
长时间练习肚皮舞，
对分娩后的子宫收缩有着显著效果。
另外，
还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，
而且，
非常有助于产后快速恢复身材和性功能提高。
印度宝莱坞
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印度舞种类繁多，
大致分为古典舞、民间舞和宝莱坞舞蹈。
主要是通过整个身体形态和面部表情（喜怒哀乐）传达歌词的意思，
每首歌都是一个惊喜。
宝莱坞舞蹈里融合了印度的古典舞、
卡塔克、民间舞、街舞等。
印度舞不是肚皮舞，
两者的起源地、舞蹈样式、着装、习得方法和目的截然不同。
印度宝莱坞舞蹈起源
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印度的舞蹈历史悠久，正像宗教一样，
舞蹈的产生也有着各种各样的神话传说，
而且越传越悬。
不过，比较可信的说法是，
印度的舞蹈源于古时候人们对神的崇拜。
由于人们为了取悦于神，
于是就有了各种各样的祭祀礼仪，
天长日久，
祭祀活动逐渐定性，
在日常生活中也就衍生出舞蹈。
这么多功效
真可谓是少女们的养身福音啊
不要在意那么多他人的阳光
别犹豫了
！！来肚皮舞啊！！
起舞吧
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起舞吧常年开设：
东方舞（肚皮舞）、印度宝莱坞舞、
爵士舞、瑜伽形体、
教练班、私教班、寒暑假班
特色课程有：
成人肚皮舞系统班、印度宝莱坞舞、少儿东方舞考级班
从零基础到舞蹈教练你也可以
如果你想继续了解
费用多少？
课程安排是什么样？
我能学什么舞蹈？
（超美的姐姐单身可撩哦）
起舞吧
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起舞吧舞蹈培训
地址：体育北街黄上品旁