武术界有句话，叫“太极十年不出门，形意一年打死人”，形容形意拳出功夫快。
形意拳打人狠，是因为形意拳用的是枪劲。枪劲就类似骑在马上挺枪戳刺，不是如标枪一般，扎出去就算，而是戳中以后，继续顶住，继续往前贯穿一段距离。能够利用步法与拳法完成这个发力模式，打人自然就狠，就是贯穿力。
贯穿力不单是发力集中，更离不开支撑紧固。只是劲力集中，没有后续支撑也是不行的，如此就是完全依赖速度与惯性。有了后续支撑，即便用棍（没有枪尖）也能把对方震出内伤。
枪劲是各家武术发力的追求，为什么形意拳是枪拳发劲的代表性拳法？因为形意拳讲究架势，讲究结构的相互支撑。比如要领就有三尖相照、内外六合等等，首先练就这个结构。所以有练拳先站桩的说法，是为先站出这个结构，而后才能谈到发力。
浑身的力量聚集于一点，就跟锤钉子入木一样，得能顶直才行，软了就跑偏。所以“直”，也是枪拳用劲的根本。不跑偏是为“中”，内家拳讲究守中用中。这个直，越直越长越紧固，则劲力自然越大，但怕的就是失衡跑偏。
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形意五行拳，一年打死人，要练出的先是这五种形式的贯穿力，然后是五种贯穿力的纵横变化。说白了也就是由单一的定向支撑，变为变向支撑。
支撑先有两足而起，足为根节。通过明暗方法，练就三足鼎立的周全状态。人没有三足，就要通过对敌转换，凑出劲力的三足，这个概念叫做“圆”。
所谓力不出尖，就是互为支撑，不单一出头，让武器始终与主干紧固一起，不被对手借力。此为中节贯通，让稍节与根节紧凑一体而又不僵。中节与稍节不光要贯通，依然要紧固支撑，这就牵扯到了“夹角六合”。
三节夹角的训练，才是形意拳核心秘密。包括心意拳、心意把都是一样。
所谓夹角，如同树木的分叉处，有外撑就有内收。但是人体不同于树木，人体是充满弹性的，这些日常不常训练的功能，往往是单一的，而是不周全的。但是人体筋骨肌肉又具备这种调节能力，所以通过训练，可以练就特别本领。
举个例子，凳子与凳子腿不稳固，坐着乱晃，木匠在底面与腿之间斜撑上一块木料，这就从筋骨上从劲力上引成了一个三角，有了力的引导，加强了紧固。这是一种支撑。
人体要招架格挡住来拳，就必须练就这样的一个隐秘的支撑力出来。你有这个力，就撑得住，没这个力，就撑不住。而撑不住，攻击也就不会有贯穿力。
如果这个木块不是钉上去紧固成一块的，只是搁在那里，那么它就只有外撑能力，没有内收能力。换个角度也就可以破坏它的紧固状态。这就属于六合不合。所以这一块支撑也是要钉（紧固）上去的。
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形意五行拳的根本是三体式，三体式又出自心意拳的鹰捉虎坐，是心意拳的暗劲状态。
如果换成心意拳明劲，就容易看出了。比如虎抱头，一条胳膊贯穿前撑，那么它前后的支撑具备了，但是左右、上下还不稳固，而后手辅助顶住这条胳膊，起到夹角小木块的作用，产生支撑力，那么多个方向也就具备了支撑能力。这是很真实的杠杆技巧，用骨骼位置形成一个相互联合的外撑结构。
还不理解的话，直接曲臂用手顶住前臂肘部，再把后肘顶在身上，形成一个又一个相互支撑的三角，形成最佳的外撑状态，这就是虎抱头的秘密。然后随着身体的蹿纵，就能发出强劲的撞击。而进攻之中，整日又趋向防御状态。坦克一样。
这种就类似上文所说，只有外撑，没有内收。拳法上，则是通过肢体的合力，形成团聚之势，加固这一种状态。这才是形意拳硬打硬进的前提，防御与进攻完全是同步一体的。
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道理是这样，但是技击不只是这样一种攻防模式，始终保持这个状态可就死板了。那么放开这种直观模式，有没有办法在 来完成呢？
那就是要利用筋骨的拧裹钻翻，生成一个隐含的劲力支撑。因为它不是直接由骨节顶上去的，纯是由筋力完成，那么就必须练得筋力很强才行。训练功法也十分特别。
这是心意把打法狠毒高级的大秘密了。而明劲是技巧，暗劲是功力。所以无论哪一门拳入手，最后都是练至暗劲状态。
心意拳比较明显，所以老辈的心意拳师都习惯藏假，轻易不让人看到完整结构。尤其拍照片的时候，不是把这处松掉，就是把那处松掉，不给展示严密的六合状态，所以真传不多。
形意拳则是一开始就是隐含训练，打法也就更加隐含，所以大大方方一抻展，外形根本看不出来这些。但是也因为如此，很多人也仅仅是学了一个空架子，真传也不多。
讲到这，我们就知道了，夹角支撑其实就是所谓的“外三合”，而这些夹角多大最完美呢？确实是有讲究的。实战中可以自由调整，但训练的时候，必然有最佳状态存在，这个最佳的定位，就是“把”位。所谓“六合把锤”，是这个内意。
人类比起其他生物是高级的，这部分筋骨紧固力也是优于其他动物的，所以人类可以很轻松的直立行走。其他动作则做不到。所以这部分能力的训练潜力是很大的，谁掌握得多，能力练得强，谁的贯穿杀伤力也就自然更强。
太极拳也是训练支撑与转化，只是入手方式不同，形意拳由贯穿入手，先求实战；太极拳由转化入手，先求变通。求杀伤易，求变通难，所以有快有慢。得理得法无须十年，不得理法，二十年也不行，无论哪门拳。