脚踝崴了走路成八字了,小孩脚崴伤了走路内八字了

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今天看到一个网友提问,来跟大家详细解答一下,想必你也有类似的问题。

问题:

打篮球的时候扭了左脚脚踝,一般都是扭右脚的,穿护具后好多了,但是只穿了右脚,左脚扭了之后歇了三天不能下地,过了两周打了第一次球。 现在早上起床和晚上出去跑步都会感觉左脚脚踝疼痛,但是起床后出门开始走路就不疼了。 这个问题严重吗?

回答:

不算严重,这种类似的情况很常见,就是脚踝扭伤后一段时间,甚至半年一年了,一运动活动多了里面还会隐隐作痛。

这主要跟几个方面有关:

一 扭伤后跟骨、距骨、腓骨的位置没有归位,脚踝扭伤跟骨一般是内翻的,如果后面没有复位或纠正训练后面愈合时跟骨依旧内翻;腓骨也会下移,距骨会突出等。

注意,这种不正并不是骨裂、骨折,范围也比较小,所以拍片子是看不出来的。

这些脚踝骨头的不正和偏移会随着后面的愈合粘连固定起来,感觉长好了,但一活动、运动起来会因为骨头力线不正导致脚踝压力比较大,从而里面隐隐作痛。

解决方法就是要手法复位+纠正训练。

手法复位我这里就不具体讲了,因为自己做不了,纠正训练我在后面讲一讲。

脚踝崴了走路成八字了

二 大部分人的脚踝扭伤会伴随外侧副韧带撕裂和周围肌肉筋膜损伤,愈合的过程会形成瘢痕,会让周围的软组织变得僵硬紧张,所以要进行放松,软化松解,清除粘连,促进血液循环和恢复。

特别是之后一运动还会隐隐作痛的人,这一块后面要补回来康复。

脚踝崴了走路成八字了

三 脚踝周围肌肉力量,功能训练要进行。

受伤后的脚踝因为伤到了韧带和肌肉,它的稳定性会下降,一方面会容易再次扭伤导致习惯性崴脚,另一方面会活动量一大支撑不了如此大的强度里面就会疼。

脚踝崴了走路成八字了

关于具体的手法和恢复性训练,我已经帮大家总结好,请看这篇文章:

脚踝扭伤还会隐隐作痛如何做恢复训练?

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