守诚之心，慎独之姿。人为何会衰弱？很重要一事儿，身体受力不对。无论坐姿，站姿，行走，以及日常，都有体位讲究。这一点，古人很重视，包括自己在家，也不是随便歪着，古人都有仪轨。练拳同理，纠正不良位置，改掉不好受力，用好的结构，开发好自己。
有情众生，个个刚强。你也许可以，摧毁他的肉体，但未必能让他心服。低手用力气打人，高手用平衡控人。不仅太极拳，很多拳种，都重视空间学，进行体位调整，腾挪占位，重力平衡，达成有利之势。我顺人背，也在暗喻这个东西。
说二人搭手，这人一沉，瞬间拿住那人胯，那人立马僵了，不敢动。拿住意思是，陡然下沉，占对了地方，你沉下不去，堵在半道儿，于是腾挪不开。很多高手，空间直觉力超强，不费多大力，找个角度就解决了。所谓顺势，形体似水流，就是空间有序。
山外山，楼外楼。外空间有优势，就得修内空间。抻筋拔骨，也不是死命和筋骨较劲，而是摘开融通，获取窍空间，腠理纹路空间。只有内在摘开了，内运动才顺，方能赢得外在。我们练活胯，活腰，活背目的是，形成顺势，随机组合能力。
指挑弓弦惊，霹雳抬头鹰。你用你的形，硬顶他的形，这不是太极。什么叫覆盖，你用你的形，包住他的形，像个网兜，你用你的劲，挂住他的劲，像块胶泥。平时练拳，外圈掤圆，内圈柔活，找这个结构。把抱圆桩劲，内腔鼓荡劲，落胯吊丹劲练上身，功夫就上去了。
什么叫导体？你坐公交车，没扶着，车突然一刹，你没动步，身体一松，胯位微调，顺势一沉，力道随势消解，打拳找这个体感。很多劲都是，以沉代退，波浪般下沉，又旋风般上升。练拳，不是跟自己打架，而是螺旋排序。丹田，腰胯，肋胛，肘手，依次旋动，形成链条。
猫的耳朵，蛐蛐的须。敛臀时，尾椎内收，骨盆上卷，丹田缩合，竖脊肌向下拉长，配合虚胸扩背，这个结构，你会经常用到。好比闪通背，身法陡转，骨盆上兜，尾椎夹闭，腰胯合一，一掌劈下。泛臀时，尾椎上翘。泛臀有何用？泛臀，催命门，目的是拔腰，增强反弓竖劲。
旧时高手练拳，不让人看，或穿个大长袍，藏着身法。高手骨盆，都非常活。那时，我跟师父学推手，不见师父手动，劲已经变了。你以为他还在那，其实不在了，我听不出虚实，失衡倾跌是常事。后来明白了，活胯，把尾椎练敏感，通过胯调重心，切换手劲。练拳时，别着急走手，利用重心弧换，旋出手部动作。你总这么练，手就是重心，重心就是手。
裆有弧劲，手上才有弧，练出这个逻辑。练圈胯，胯走立圆，大转子活似车轮。骨盆圆活，意味着重力释放。胯活的人，打拳时，尾椎有微调，动态很小，但极其敏感。骨盆藏着小圈，腾挪重心快。盘活大转子，再用大转子盘活骨盆，尾椎就敏感了。寸许之间，调试尾椎，驾驭重心，巧劲应运而生。