2019年11月22日22:58:48
我们将正式告别“立冬”，迎接“小雪”
自从立冬之后
北半球接收到的太阳热量
越来越少了
当太阳到达黄经240度时
就到了“小雪”节气
小雪，字面意思意味着
要开始下少量的雪了
中医讲究天人合一
彭子益老先生的
《圆运动的古中医学》写道
“圆运动的天人一气，时令病上，最为显着”
此处说的“时令病”简单理解
就是人体的气机没有跟着节气的变化走
出现了脏腑气机变化与大自然不同步的情况
一旦出现这种情况
很多病症的
都是非常严重的
一、心脑血管病冬季需谨慎
大家都知道心脑血管病在冬季高发
那这是为什么呢？
“因时令病，乃整个六气分散，
中气消灭极易，故死甚速也”
冬季阳气应该是
收藏的
收回到下焦
回到肾里面的
有心脑血管疾病倾向的人
体内的气血分布是偏上的
就像是夏季的太阳高挂一样
集中在上焦
这样一来
发病不是心梗就是脑梗
“死甚速也”
这几个字看起来有点吓人
其实不然
若你有亲友或者朋友
遇到过突发心脏病或者脑梗
看到那个景象
都是心有余悸的
同样道理，
在冬天手不冷而脚却很冰凉的同志
要注意了，你阳气不在线
平时就有三高标签的粑粑嬷嬷
避免熬夜、高强度工作
应多做一些养心的运动
太极、瑜伽、冥想
让气血回到该去的地方
一定不要忘记吃药
不要忘记每天看看我们公众号
二、小雪属于“六气之时”，阳气主收藏
彭老先生的书中将
24节气都做了归类
不同类别的节气
带有不同属性
小雪是属于“六气之时”
“六气之时，地面上的阳热，
经秋气之收敛，全行降入土下的水中”
六气之时在秋天的收敛之气之下
阳气都回到地下水中
这时候六气之时的属性
是向下、向里收的
“水外已寒，则水内阳藏，故称寒水”
天地冰封
阳气被收藏在地下
天人相应
人的阳气此时也是深深地收藏在下焦
这些能量都封住了
不允许外泄
在此之外的都是寒水了
了解了六气之时的属性和寒水的性质
那么我们该怎么做呢？
“宜补水气”！
听到这里
就会有小伙伴提问
米医森
那按照你刚刚说的
补进去的水
就不也变成寒水了吗？
补水气，不是说真的天天8杯水
究竟是啥“水“应该怎么“补”呢？
三、小雪如何“补”
"补"之前要先“止”
否则在有漏洞的情况下
一杯水怎么也填不满的
所以我在门诊常建议男性患者
冬季要节欲
这个“水”就是肾精
冬天的时候
应该减少使用
否则性生活后容易出现
乏力、腰酸甚至腹泻
或者来年春天
精神不济
此时应该多吃些黑色的食物
比如黑芝麻、黑豆、九制熟地
“冬吃萝卜夏吃姜”
这句人人都挂在嘴边的话
“冬吃萝卜”
到底啥意思？
冬季在饮食上
以滋阴、清补为主
越冷的时候
大家越容易想到羊肉锅、牛肉锅
这些都是补阳盛物
但整体热量偏高
加上餐饮经营为了挣客流量
火锅的口味精挑细选
都是走到客户心里的
烹饪的方式也难免过头
吃多了容易三高
还容易上火
这部分我回头再细说
其实最简单的方法
家里炖荤汤的时候
加点白萝卜、冬瓜或者山药
都可以调和荤菜的热性
容易上火或者体质偏阴虚的人
可以
到菜市场里买一些铁皮枫斗
跟汤一起煮
或者煮茶喝
铁皮枫斗就是石斛
是药食两用、滋阴养胃的好东西
“阴森”的小雪一旦到来
后面只会越来越冷了
许多小姐姐苦笑
不约火锅就不想出门了
单身就单身吧
今年冬天把身体担好了
明天春天说不定等到一个
易烊千玺II
