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写好毛笔字的基本功,需要掌握“八字真言”和“五字要诀”

文/@成长新视点

毛笔,是中国传统书写工具之一。要写好毛笔字,正确的写字姿势和执笔方法尤为重要,也是必须训练的基本功。书写姿势,有坐书和站书两种,前者是写字体小和小幅面作品,后者是写字体大和大幅面作品。其中,坐书时,要遵守“八字真言”。

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毛笔的执笔方法,为“五指法执笔”,讲究按、押、钩、格和抵等“五字要诀”,要求笔杆垂直、指实掌虚和掌竖腕平。

一、坐书姿势。

毛笔书法的正确坐书姿势,为“八字真言”,即头正、身直、臂开和足安。

1.头正。头部端正,略向前俯身,保证适度视角,不能歪斜。眼睛与纸面距离,应保持在30—40厘米左右。左手按纸,跟着书写进度,调节纸的位置,始终保持写的字在眼和手最佳范围。

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2.身直。坐姿端正,背直肩平。胸口与桌沿的距离,保持10厘米左右,在书写字大小时,应适当调节距离。不能紧贴桌面,弯腰驼背,扭腰斜肩。

3.臂开。两臂自然撑开,大小臂夹角90°左右,保持指、腕、肘和肩四关节的充分协调性、稳定性,尽量做到全身力量可以贯注笔尖。

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4.足安。两脚脚掌自然平放地面,屈腿自然。两脚平行或略有前后。不可交叉腿、驾腿、盘腿及跪立、下蹲等。

二、立书姿势。

立书姿势,是在写大字或幅面大的作品时使用。目的是为了悬腕运转灵活,书写流畅顺利,可以居高临下、开阔视角,便于观览全局,掌握章法布白。

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书写时,两脚要适当分开,一前一后,保持身体平衡;上身要略向前俯,微躬腰,两臂自然舒展。左手按纸,右手悬腕悬肘保持适当角度书写。

可跟随纸走动,也可左手变换纸的位置。忌讳桌面太大,俯身趴在桌面上书写。

三、执笔方法。

古人十分重视毛笔的执笔方法,认为“凡学书字,先学执笔”。毛笔执笔,一般使用“五指执笔法”,是右手五指执笔,从笔尖到笔尾手指顺序,依次为小指、无名指、中指、食指和大拇指。执笔位置,一般在笔头3厘米以上。手肘自然放在桌子上,写字时,手腕悬着灵活即可。

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“五指执笔法”,讲究按、押、钩、格和抵等“五字要诀”,并做到笔杆垂直、指实掌虚和掌竖腕平等 “三个要领”。

1.五字要诀。

一是按。指以大拇指指肚,紧贴在笔杆左侧。

二是押。指以食指指肚,紧贴在笔杆右侧,与大拇指相对夹住笔杆顶端。

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三是钩。指以中指紧靠在食指下方,第一关节弯曲如钩,钩住笔管外部。

四是格。指以无名指在中指下面,与中指方向相对,紧贴笔杆,把中指钩向内的笔杆挡住,防止笔杆歪斜。

五是抵。抵是托的意思,指以小指垫托在无名指的下面,增加无名指“格”的力量,起到稳定作用。

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2.三个要领。

一是笔杆垂直。使笔杆与纸面基本垂直,以保证中锋行笔,便于调节八面锋的笔锋指向。

二是指实掌虚。指实,是以指尖捏笔,要松紧适度,不能用指关节处勾笔。因指尖灵敏,易于控制笔锋细微变;掌虚,是指执笔时掌心要虚空,无名指、小指不能握于掌内,以便于手指及关节灵活运动。

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三是掌竖腕平。掌竖,是指手掌执笔保持笔杆垂直;腕平,是指手腕与纸面适当保持水平。

执笔时,要松紧适度,才能确保笔杆运转灵活,笔锋随心变化。这样书写的字,才有韵味灵性,不干涩枯燥。

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头条号作者:成长新视点。

价值观定位:一个热爱传统文化的人。传承中华文化,弘扬民族精神。