古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久?直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。一起来聊聊。
如何预测一个人能活多久?
腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50?相当于40岁之后预期寿命减少3年。
腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80?相当于40岁后预期寿命减少5年。
建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。
握力大小
握力增长1kg，死亡风险降低3?strong>
全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3?
1、起床缓慢
或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么?为数不少是起床时惹的祸。
不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。
人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或体位性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。
起床后三步走：
侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。
坐起：坐在床边，双腿下垂。这个体位使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。
缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。
2、进食细慢
人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。
囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。
此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。
3、语速放慢
说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。
反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。
希望长寿的朋友们，在日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些，早晨起床慢些，再吃食物时细嚼慢咽等，有利于我们的身体健康。