夏季，由于天气闷热，很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”：心脏不适，有时连带着左臂、肩背部也会有不适感，甚至有时腋下也会出现疼痛、 酸胀的症状。反复发作的病症让人心慌，那么，我们有没有什么好的保养方法呢？
夏季养心，拍极泉！
极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心，指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。
作为手少阴心经的第一个穴位，极泉穴是心经脉气所发之处，与心经的气血通畅与否息息相关，因此，也常被大家当做“强心穴”使用。
临床中，极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。对于心脏病患者或平素有心脏不适症状的人，可以每天或隔天按揉极泉穴，每次持续3~5分钟，以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。
由于极泉穴所在的位置不仅有动静脉血管，还有大量神经及淋巴组织分布。所以，按揉腋窝极泉穴时很容易触及神经而出现酥麻感是正常现象。
中医学认为，按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。因为，得气之于患者，就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。
所以，大家在按揉极泉的时候，也要通过调整按揉角度，寻求“得气”之感，才有更好的收效。
极泉穴，是“消气穴”
夏季时通常还有一个问题，就是人容易情绪化。当情绪一上来，即便是回到空调间，也很难解除心中烦闷，这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁，情绪不稳。
具体方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
夏季养心汤
冰糖莲子汤
材料：莲子100g，冰糖适量。
做法：将全部的莲子放入水中洗净后,再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅,放入沥干泡过的莲子,再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中。
注意：莲子心脾胃虚者慎用。
莲子百合木瓜汤
材料：莲子（带芯）15~20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。
做法：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料同时放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~1.5小时，以盐调味即可。
功效：滋阴清热，健脾，养心安神。
桂圆金桔茶
材料：金桔1~2个，龙眼肉3~5颗。
做法：将金橘洗净，在其中间切一口(不要切断)，然后放入杯中，并加入龙眼肉以开水冲泡即可。
功效：健脾养血，疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。
注意：穴位按摩和药膳食疗不能代替药物和治疗，当出现因心梗或其他原因引起的突发剧烈心痛等情况时，应尽快前往医院就诊。
资料：养生中国综合中医健康养生官方号、中国中医药报、广东省中医院、广东省中西医结合医院
编辑：朱翼