八卦掌里怎么绕八字 八卦掌兑字掌

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九,锦鸡撒膀(右)

左掌屈肘收于左腰测,拇指在后,其余四指在前,成俯掌;右足同时向西南方伸出,,右腿伸直;左足尖同时里扣,左腿屈膝下蹲;右掌随之顺着右腿反臂伸出,掌心反向上;头随着右掌向右扭转,上身前偫,眼看右掌(图84).

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要点:与第二掌第六动锦鸡撒膀同,唯方向相反,

十、移花接木(右)

右足尖外展,上身直起,左腿伸直,左足随之进半步;右掌臂外旋使掌心向上,由下向上托起,成仰掌,肘微屈;眼看右掌(图85)。

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要点:与第二掌第七动移花接木同,唯方向相反,

十一、乌龙缠腰(左)

1.左足向右足前迈进一步,足尖里扣,两足成倒八字步;左掌同时臂外旋使掌心向上,从右臂下面向上屈肘托起,掌指向后;右掌同时屈肘收于左肘里侧,上身随之右转;眼看左掌(图86)。

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2,上动不停,左掌从左侧由头后续向右側,拇指外侧向下;上身随之向右扭转,两足不动;右掌同时从身前经腹部屈肘绕向身后,掌背贴身,拇指外侧向上;头右转,眼看右肘(图87),

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要点:在左掌上托时,左臂要屈,左腕要屈紧,两腿弯曲,两膝要向里紧扣,胸要内涵;在右掌缠腰时,两肩关节要放松使之柔活,两掌和转身的动作要协调一致。

十二、走马活挟(右)

右足向东进半步,上身前移,右掌同时从背后向身前屈肘上举,掌心向里,掌指向上;左掌随之从上屈肘向胸前下按,拇指外侧向里;眼看右掌(图88)。

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要点:右掌稍高过头,左掌与右肘上下相对,两臂均屈成弧形;肩、胯要放松,两掌要用力,

十三、行步撩衣(左)

右足尖里扣,上身左转,左足伸出半步,左腿伸直,右腿屈膝;右掌屈肘从身前下降,停于腹部右侧,掌心向下,成俯掌;左掌从身前向下、向左反臂上撩,掌心反向上;眼看左掌(图89及图89背后)。

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要点:全身重量在右腿,上身前俯。

十四,推山入海

左前臂外旋,左掌屈肘向下、向里、向上托起,掌心向上,掌指向前;左足尖外展,上身左转;右足随之向左足前迈进一步,两腿屈膝略蹲;右掌同时向身前平伸推出,掌指向上,肘微屈;眼看右掌(图90)。

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‘要点:动作要协调,两肩要放松,右掌掌指高与眉齐,左掌稍高过头。推掌肘右腕必屈紧。十五、蝙蝠落地(右)

1,右足向左足后方退一步,两腿屈膝成为歇步,左腿盖压在右腿上面,右足跟离地掀起;右掌同时向上屈肘托起,腕关节略向外旋,拇指对向面部,掌心向上;左掌随之落于右肘里侧,眼看右掌(图91)。

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2,右掌向外,向前、向里转腕平绕一圈,随即反臂向前平伸撩出,掌心反向上;两腿随之向下沉坐,左掌同时向身后反臂伸出,掌心反向上;眼看右掌(图92)

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要点:歇步时,左足尖必须外展,两腿迭紧,右掌高与头齐;右掌平绕时,必须以腕关节为轴转动,反撩之后,掌高稍过右肩。

十六,、飞燕抄水(左)

左足向东仆腿伸出,足尖里扣;右足跟落地踏实,成为仆步;左掌顺势直臂下沉;头向左转,。眼看左掌(图93)。

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要点:全身重量,坐于右腿。

十七、怀中抱月,(左)

上身直起,左足尖稍外展,右足随着前移半步,两腿稍屈;右掌同时屈肘收于右腰侧,掌指向前,掌心向下;左掌随着臂外旋使拇指外侧向上,掌心向里,屈肘环抱,作抱腰式;眼看左掌(图94)。

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要点:与第二掌第九动怀中抱月同。

十八、叶底藏花(左)

右足向左足前方迈进一步,足尖里扣;两腿微屈;上身左转朝向北方;左掌同时臂内旋使拇指外侧朝下,屈肘向左、,带平;右掌随之臂外旋使掌心向上,向左腋下穿出(图95)。

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要点:与第一掌第三动叶底藏花同,唯方向相反。