大家好，因为现在由于长时间的低头或者伏案包括不良的睡姿，导致颈椎病的发病率已经很高很高了，这个数字呢就不再描述了。
包括小孩、中年人、老年人，颈椎病发生率真的是非常的高。但是其中一个不正确的颈椎活动方式是诱发颈椎发作的又一个比较关注的因素，比如说好多老年人呢，脖子不舒服在家里就开始活动脖子，就是老年人在家里怎么着，就是转脑袋。
年轻人怎么活动方式呢，比如说脖子不舒服呢，一扭啪一下，一扭啪一下，用这种方式来活动颈。还有的画米字，还有的画八字，还有呢是挖斗式的训练。像这种方式对颈椎都有不同程度损伤。所以说这种方式不管是挖斗式的还是八字还是米字，还是打转的这种转着圈的这种旋转，都是错误的颈椎活动方式。
正确的颈椎锻炼方式请参照我的视频。