中年人，肾败成常事
医学研究表明，以上表象，根源大多在于肾的阴阳失调，肾气的衰败，也就是肾虚。这也是由于当今生活节奏加快，工作紧张，环境污染，饮食起居不合理等原因，造成了人体内多种毒素堆积，从而使大多数人到了中年便出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症状。
有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚的发病率随年龄的增加而递增。
缺乏谨“肾”，周身是病
中医认为，健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治”。是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡，即平衡是健康的象征，要促使中老年人走向健康及长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。
骨科专家认为，肾主骨，肾病往往是肾虚引起。骨痛是精气受阻，不通则痛，在治疗上主要是补肾，活血化瘀痛经活络，通则不痛。
现在社会上有一种误区，认为补肾就是补性，一些性功能产品也大行其道，实则不然，补性是单纯补益身体中一个器官，而补肾排毒是补体防衰之根本！
百岁老中医的养生“八字诀”
出生于1912年的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
壹、童心
就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
贰、蚁食
蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少；二是像蚂蚁一样，什么都吃一点，即吃得杂。
叁、龟欲
乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。
对人来说，值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，而但凡一般问题，当学乌龟，以静制动，以不变应万变。
肆、猴行
猴子指思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快，终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。
猴子的长处有两点：多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主，达到锻炼目的的都算多动；戒惰，多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
内容部分取自中国人民解放军第421医院
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