湿热体质，通常是指湿邪与热邪合并入侵人体，或因体内湿气长时间停留，集聚化热，从而出现湿热同时存在的病理现象。一般情况下，多与平时的饮食起居有关。如嗜烟酒、嗜食肥甘厚腻和辛辣刺激性、油腻食物、经常熬夜、进补不当、久居湿热环境等。那么，湿热体质应该如何判断呢？
看精神情志这类人脾气暴躁，心烦易怒，性情急躁、容易发火（湿热体质越明显，情绪越急躁易怒，还容易紧张、压抑、焦虑）。
看全身症状这类人经常油光满面、身上反复长痘、总是犯困、没有精神，男性阴囊潮湿，女性白带发黄，有异味等。
看头、面部症状这类人面部、额头和鼻尖油光发亮、发黄发暗、反复长痘、眼屎多等（体内湿热之气聚积，就容易生痤疮，如不及时处理，可能会恶化成毒疮）。口唇红、牙齿黄、牙龈红肿等。
看头发和皮肤这类人头发爱出油，皮肤油亮，易生痤疮、粉刺、湿疹、疮疖，常易发红、长脓疱，易患各种癣症，经常无缘无故瘙痒等。
闻口味及体味这类人常感口干、口苦、口臭，有异味，喝水也难缓解。爱出汗，汗味大、体味大，易口舌生疮等。
看二便及排泄物情况这类人大便燥结或粘滞不爽（湿盛则大便黏滞，热盛则大便燥结），总感觉解不干净，也擦不干净，冲也难冲掉。异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色偏深，排尿时有灼热感。
看舌头这类人舌质发红，舌体胖大，舌苔黄腻而厚（舌红苔黄、牙龈红肿都是体内火气太盛的表现）。
此外，针对湿热体质的调养，饮食要以清淡易消化为主，平时可多吃一些赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物等。