起这个名字，有些噱头，本来想写《把心理学的视角活成信仰》这个题目的，但其实说心理学的视角，定义还是有些小了，所以干脆起这个题目。
为什么要着重说心理学视角？因为我本人是从心理学这个学科入门，渐渐涉及正统科学、身体健康探索、心理变化及生命范畴方面的内容的。而这个视角，特别是我后来学习和应用叙事疗法的理念，让我逐渐的明了，如何实际突围，从而让生命进入顺流。
为什么说这么大——改写自己的命运？命运不是老天爷说了算的事吗？
首先我们先来看看我对命运的定义。我对命运的定义是一个人性格特征、思维方式及对自己的负责程度。个性特质包括先来带来的气质和后天教养习得，思维方式亦是如此，有后天的成份，也就可以说是可以被人为的。
把命运这么一拆解，接下来我们就好一一来说明了。
心理学上有一个说法：你的原生家庭就是你的命运；还有一种更具体的说法：你的童年就是你的命运。为什么要这么说的，意思是说一个人最初来到世界上时的养育关系对一个人的性格有绝对的影响。我深深的认同这种说法，也经验过、见识过这种说法的合理性。我以前也和很多人一样，把自己问题的矛头直指原生家庭，而对自己真正该做什么很是“肌无力”。
性格=命运，那性格内涵里最重要的内容包括：关系的能力、感受的能力、解决问题的能力、处理自己情绪的能力，对，是各方各面的能力。既然是能力，多半是可以学习、练习得来的，对吧？
去练习各种各样的能力，不就可以改善和改变所谓“江山易改本性难移”的性格了吗？现在各种各样免费飞的课程，可以帮助一个人实现自己想改变性格的愿望，关键是，你能否能意识到可以改变自己的性格。
我上面说了性格包涵的好几个方面的能力，有需要的就从这几个方面入手开始行动吧。
心理是否健康有一个很重要的分界点：自我觉知能力。这意味着，我喜欢什么样的生活方式、我需求什么样的呼应方式、我愿意干什么、我在做什么、我为什么要这么做、我不喜欢什么、我喜欢什么、我会说想要、我会拒绝等等方面都有自己很清晰的认识。
一旦一个人没有了这个基础，意味着神、我、鬼不分，那该是医生、医院出场了，而这个人，真的就会比较麻烦了。
只是很多人，其实只有一部分的自我觉知能力。因为他们的某一部分被剥夺得太厉害，他不太知道谁是在侵犯他，谁能为自己的人生作主，自己有没有能动点，基础状态就是迷茫且不知所措。我是谁也不太能说得上来。不知道我是谁，也就不会有“由我而发出的力量”，没有自我力量的人，大概都是在这个世界上流浪，无论你生在谁家，有没有金钱。
知道我是谁，对任何一个人来讲，都是绝对重要的事。但不知道我是谁，那个人生就别想过得明白了。
我们要改写命运，弄清楚我是谁，这是必须要做的事。
有一天，我跟我的来访者讲我的故事：......我的生命是从28岁开始的，在那之前，我颠簸流离、一事无成，整个人都像是被沙尘暴卷起的灰尘，不得片刻安宁。28岁那一年，走投无路了，感情没有了、钱没有——一直也是没有、工作也没有，而我的家不可能给我任何退路，因为没有能力。前有追兵、后无退路的状态下，逼得我只得另开一条路拼命坚持下去......在坚持自己的过程里，我知道了我是谁，我掌握了生存的能力，我知道我要过什么样的生活，我知道我需要为自己的选择而努力、负责。她听我这么说，瞬间很有信心，因为她一直为好25岁的女儿很担忧：她这么弱小，她没有技术，她身体不好，她还辞了职，她没有对象，这可咋过呢？听了我说后，知道有人可以在28岁开始去探索自己的人生方向、可以找到赖以生存的职业，她就觉得自己的姑娘有了辉煌的可能性。当我把我爱人辞了工作9年的公务员去参加高考考上大学，32岁时再进大学校门学习36岁毕业的经历时，她更加的清晰，原来，人可以拐弯，可以归零再开始去找回自己，并且找到自己后，幸福又安全。
无论现况如何，我们愿意不愿意为自己尽全力，是找自己的旅途里的最有力的证据。
清楚我是谁还意味着，我们时不时的停下来看看自己倒底在干什么。
和朋友聊起另外一个朋友，我说“我是救火员”是他的人设。他不停的出现在所有有麻烦、有需要帮助的现场，因为她需要在一次又一次帮助别人的机会里，寻找到自己的价值和存在感，所以，她的生活周围全是麻烦事，好事找不上门来。如果他很清晰自己的价值、知道自己的时间和精力真正应该放在哪里，就会看到“我是怎么创造了我的生活的”。不然就会创造不自知，就像我们这个朋友，一方面他会报怨生活乱糟糟，同时他又专门嗅哪里有麻烦事的气息，然后自己跑到事故现场。他只抓这些麻烦了，从而没有时间和精力来彻底想一想自己真正要改变的是什么。
他是真的不愿意知道，知道了，很糟心。但是，糟心的不远处是真正的解药。所以，愿意不愿意有绝对的“解决问题的根源”的能力，还真的看他愿意不愿意有一针见血看原本的能力。
对照顾自己、耐心的能力。为什么这样说，因为我真就没有见过有多少人对自己好过。
好多女人说：“给孩子买东西，我从来不含胡，但我给我自己买东西会很舍不得，结果要不可便宜的选，要不就干脆不买了。”
真的，很多女人照顾亲人朋友十分的有心、耐心甚至透支，但一说让他对自己好一些，她立马像霜打了的茄子，没有了精神。
这个社会也在向我们渗透“顾大家，舍小家”的思想，你看有地方需要自己时，多少人跑得多么快，但家里人需要自己时，自己那个情不愿心不甘！再往里说一层：我对我自己好，别人会说我脑子坏了吧？
我们的文化同时也在教我们：我为你好，你为我好，我为你好就等于我对我好。我们要警惕这种逻辑：你是你，我是我，我把好给你，其实目的是想让你对我好。你说能起到你好我也好的作用吗？正确的逻辑是：我对我自己很照顾，我负起责任来把我精心呵护，我内心一点不缺，然后自然而然的就会爱别人，而且我是无条件的给，因为我自己不缺所以我不指望你回报什么。这样的关系多么的顺畅！
所以，好好的学习照顾自己，生长出滋养自己的能力，而不是坐、等、靠了。
思维方式，跟心理健康的好坏有直接的关系。
有多少人给我说：“得了抑郁症，这辈子就完了。因为这病一是很可怕，二是要花很多很多钱。”
抑郁症这个疾病的名字，简直是被妖魔话了。
抑郁症就是情绪都积攒在自己内心、自己攻击自己导致的呀，你了解他是怎么来的，就好办了。因为不懂，因为不知道怎么办才抓狂。
我有一个来访者，一次给我讲了一个这样的故事：有一天她坐车去医院检查身体，去之前本来就生着气，而气一直没有消，导致稀里糊涂坐到了终车。这把她气得直骂自己：“我怎么这么没有用，我怎么一点事都做不了，丢死人了！”然后又带着这样的情绪上车往回坐。到医院那一站下车后，被告知医生们已经下班，得下午才能看医生了，她因此又积累一层对自己的愤怒。这半天的折腾、消耗，她头一直头晕脑胀的，脑袋里像搅得一锅的浆糊。等到医生们快上班了，她突然有一刻开始感觉到脑袋特别的清晰，那是一种神清气爽的感觉，但她不这么解释，她当时心里“咯噔”一下，她对我说：“我当时就觉得完了，觉得不会有好事发生。”我一再的跟她确认后，我问她：“为什么头清凉预示着坏事发生？”因为，过两天后当她头脑再有清明的感觉时，她又“完了，今晚一定会睡不着”，当真，当天晚上她整宿没有睡觉。
我说她是神逻辑。
当一个人气愤在头，再加上本身就不舒服而坐公交车，人们会有一种昏昏欲睡的迷糊感，会有点“神志不清”，这是十分正常的。每个人都会遇到这样的时候，因为困和累，会睁着眼睡着的。等缓过那个疲惫的劲儿，突然人就精神抖擞了是多么正常的事，但她不这么解释，她会担忧：“突然这样，不对劲！”那意味着：“怎么可能正常了？肯定得有什么事！”那这样的思维方式是不是会特别要命的神逻辑？
我还有一个来访者，给我讲了这样一个故事：“朋友空运给我一条娃娃鱼让我吃，我不舍得吃，就弄了一个大鱼缸给养起来了。一开始我特别喜欢，给它收拾，给他喂小鱼。但后来我在病中照顾它，有一天给它清理的时候，它恶狠狠的咬我手里的工具，给我吓了一大跳。我给它喂鱼时，它十分凶恶、恶狠狠的把鱼抢过去撕咬住。给我弄得心里膈应得我家都不想回了，我让人背着我把它给处理掉——因为我不想知道它被怎么处理掉的。”
我问他：“它让你感觉到什么。”
他说：“我不能让它比我强势。”
这个联想很有意思吧？
他之所以给我说这件事，因为他已经知道自己解释事情的方式是不太合适的，所以当我解释了他为什么会这么容不下这条鱼后，他才说，哦，真是这样的。
对事情的解释，意味着思维的内容和方向。
如果对自己的思维的内容和方向没有反思、反省的能力的话，意味着我们就活在自己无意识的坑里，活在自己编织的诡异故事里。我们称之为“当世轮回”，他会在这一世不停的摔倒在同一个坑里，我们叫这个坑为“人生空转”或“鬼打墙”，总之是不往前走，人生就只是在原地转。
不断进化自己的三观。
我们是怎么理解人生的呢？人生是从出生开始就开始等着7岁上小学，16岁上高中，20岁大学毕业后或考研23岁毕业、或直接工作几年，25岁结婚生子，然后这一辈子的内容就是培养孩子、努力工作赚钱......直到退休，这就是人生了吗？其实远远不是这样的不是吗？有太多人不是按这一条线跑到生命的终点的，而是有太多元的安排策略了。就算大部分的人是被这样安排的，也不见得是谁都能钉是钉，卯是卯，那么严丝合缝的按计划来的。更重要的，在人生主线下生长出的那些触角，那些敏感度，那些腾飞的能力，那些果敢的品质，那些折腾的冲动，每一样都拓展着人生的宽度和解释。
在这样的人生观下，一个人一定会离开嘤嘤我我、离开计较我失去了一块钱、离开我挫败就完了的局限，来到更广阔的天地去创造自己的人生啊。
体会过一揽众山小，就不可能老待在山脚下了。
去做真正该做的事。
我的一个来访者研究生毕业，需要找住宿找工作。他却给我说了她每天内心很焦虑但不去解决焦虑而是和一个还不能算是男朋友的男生可以坐在校园里一个晚上不睡来对抗自己的焦虑。除此之外，还在分心着去是和自己留学归来的同学见面还是不去见，毕竟自己需要找房子住、又很不宽裕。我们俩聊过之后，我建议她立马去做自己真正该做的事。大概就在当天的晚上，她给我发来信息：师妹给她了一张校园卡，她可以继续住在学校里，住在师妹的宿舍。
焦虑这种大山，一下子被搬走了三分之二，多爽。
但很多人习惯了被小火慢慢炖着，也不去为自己真正做些什么。
是让你对自己的人生负责，不是为难你让你为自己多花钱，因为很多方式都是免费的，只要你愿意。
负责意味着：一，我自己该为问题负责的部分是什么。
心理学上有一句很流行的话：“谁痛苦谁改变。”我觉得这句话的意思不是不分青红皂白的谁痛苦谁就去改变，而是一分为二的看问题：我能做的是什么：要么找理由接纳下这个痛苦，要么离开——这两个方向都是改变。
也正是这个角度，我觉得有了在凡事“我都有义务去反思和改变”的态度，那么我对自己是负责的，进而也很可能我同时也是为关系负责的。
“我”一旦成为我们思考的前提，我的一切都不再建立在“指责、报怨”，不再建立在“我这辈子都被你毁了”上面。
有人毁你，我相信有这样的可能，但你若不让他毁灭了你，结果会不会有所不同？这很难，很难，是的，亲爱的，我也独自流浪过很久很久；我也几度处在崩溃的边缘，我知道很多人也是，但我们是有可能不让人把自己摧毁掉的，是吗？
加入灵性观来解读事情。
我与男朋友是自由恋爱，彼此很喜欢，但是等见家长时，他父亲死活不同意我们俩在一起。你见过捧打鸳鸯的父母吗？我跟他们孩子的经历一模一样。
当时，我有一个月的时间，无助到了极至。我猜想，大概他看不上我有两点原因：一，我是河南人，河南人名声不好，大概也怕我不好；二，他看我长得那么瘦，在农村干活大概是干不了的，吃不了那份苦，将来帮不了他儿子。
但他转述给我他父亲的意思说的是：我家儿子没有本事，不争气，真在一起了他会辜负了你。
在这样的不可调和下，我天天去白云观，抽签问问仙家我们俩的事有没有回转的可能性。有个道长看我这么执着，问我要了我俩的生辰八字，他掐指一算后告诉我：“姑娘，姑娘！你放手吧，你放手对你有好处。”
我当时想的是，我才不要对我好，我只要和他在一起。
结果我俩真的是缘份太浅，分了。
后来我在我的观点和他的观点之外，加了一个灵性观：神让我痛苦，是在断我平凡的路。如果不是给我痛击，我一定成不了今天这个模样的我。
如此一来，我对痛苦的意义心存感恩。而一再的被约束回来体验到美妙之后，我也更愿意积极的在痛苦时撑住并努力。
对命运这个概念有了这么多面向的理解后，我们就可以从以上说的任何一方面着手来改写自己的命运了。
我喜欢叙事疗法，叙事疗法真是特别有意思。他以每个人讲述事情的角度、正或负向、着力点、思维的结晶、结论为元素串成一条完整的个人故事，而我们在每个点上去铺开角度更多的可能性、负向背后的可能性、着力点淡化的可能性、思维内容和方向的可能性，重新穿出一条新的生命故事。人生因为有可能性而变得无限的宽阔。
这个就是人生故事的解构、再建构的过程，一旦对人生有两种及两种以上的解释，那么我们的人生就不会只有“死路一条”。
再讲一个我自己的故事给你听：
我生了两个宝宝，两个宝宝只相差一岁。在怀大宝的时候，我暗自为我能有一个相当长的孕产养的时期而格外的兴奋，我感谢上帝让我身为女人，我感谢在人生的这个节骨眼上能让我好好的调整一下我自己，补充一下我的能力水平。
带着这样的想法，我丝毫不觉得我在家带孩子是浪费时间，也不觉得带孩子让我损失了在职业上打拼、出人头地的机会。而且，我还很感恩，因为这名正言顺的大长假，让我毫无思想上的负担，我可以不用去赚钱了——拖着已经能力见底的身心，能赚的钱也不够干什么的。
我很知道这个时期对我的意义和重要性。所以，在整个在家带孩子的近四年时间里，我几乎每一天都有看书，学习，就算把我累成狗，我都没有间断过汲取营养。
因为我深知，我没有第二个这样的机会，用好几年的时间来专门养我的心灵。
所以，后来，我送完孩子上幼儿园，顺理成章、水到渠成的开始做工作室。
我听过很多故事，说；“我才不敢老实的待在家里养孩子，那我与社会脱节好几年，我该怎么重返社会啊。为了不被社会甩掉，生孩子的条件是——有人带孩子才生。”
这只是因为她对事情的解释只有一种固执、封闭的解释。
我朋友的故事，也证明在家带孩子并不会耽误什么。
她儿子出生后，就一直没有了工作，天天的任务就是带孩子。她是学书法的，在这期间，她神不知鬼不觉得申请了专利，写了书写课的教材，就在前不久，突然邀请我去参加她的首航练字加盟总部的开业庆典，一鸣惊人的炸翻了她的朋友圈，别人说她是僵尸诈尸了，她却笑眯眯的说：“我从来都不是僵尸。”
所以，命运是可以改写的，人生是可以创造的，拿起我们心性的笔，对发生过的事重新去理解一遍，给出让自己慢慢心安、茁壮的理由。让我们都有机会去谱写自己对自己说了算的命运。
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编辑 | 光涛
图 | 网络
