看过10000小时的小伙伴们，肯定对德文训练师的训练看着流口水吧？其实小编也一样，如果小编当时有个这样的训练师的话，那现在的球技肯定杠杠的（虽然知道是白日做梦）。好了，德文训练师为我们带来了基本功训练，下面由小编来一一为你道来！
1:左手运球：拿左手运球，运到力竭为止。
2：左右手低运球：左右手超低运球，运到力竭为止。
3：反方向八字运球：低运球，绕腿做反向八字。运到力竭为止。
4：正方向八字运球：低运球，绕腿做正向八字。运到力竭为止。
5：右手绕腿八字运球：绕着右腿做八字运球。运到力竭为止。
6：左手绕腿八字运球：绕着左腿做八字运球。运到力竭为止。
7：左右手来回低运球：左右手做来回低运球。运到力竭为止。
8：左右手来回高运球：左右手做来回高运球。运到力竭为止。
9：左右手单手来回运球：左手来回运球两次后换成右手来回运球两次，此为一组。运到力竭为止。
10：左手高胯下运球：左脚不动，做高胯下运球。运到力竭为止。（13和10一样。）
11：左手低胯下运球：左脚不动，做低胯下运球。运到力竭为止。
12：胯下运球后加背后运球：先是胯下之后，然后背后运球，此为一组。运到力竭为止。
13：八字胯下来回运球：两只脚不动，做八字胯下运球。运到力竭为止。
14：背后运球：固定半蹲姿势，然后做背后运球。运到力竭为止。
不要光看到球场上的厉害，球场下流的汗水会和你的球场表现成正比的，所以，不要光说不练哦！
（作者：体院地板流）
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