不见瘦的你，体重还好吗？
然而，最扎心的就是，
明明看脸是90斤的小仙女，
然而看腿，
瞬间变成140斤的女壮汉。
想刷个微博逃避一下现实，
刷出来的全是：
哪个明星又露出了大长腿，
哪个明星的腿又粗/细了；
哪个明星的腿型不好看…
“美腿”，就像“减肥“一样，
俨然已经变成女人的终生话题。
然而，为什么有些人即便瘦了，
也还是没能成功美腿？
你的美腿，
正在悄悄被它们毁掉。
铅笔腿、筷子腿、小鸟腿？
你想要的是哪种腿？
翻开社交媒体，
看看大多数女生都想要的是哪种美腿，
你会得到这样的答案：
“我想要铅笔腿、筷子腿、小鸟腿…”
什么鬼？
从早些年的铅笔腿、筷子腿，
到最近流行的小鸟腿，
大众对美腿的叫法不停更迭，
然而亘古不变的是，
妹子们对腿的审美，越发极端，
“越细、越长、越直”
就越“美”。
然而你造吗？
明星是因为自身职业的需求，
为了上镜好看显瘦，
所以保持偏轻的体重和更纤细的身材；
而网红所谓的“好身材”，
多半也都是通过P图带来的假象。
严重失调的身材比例
这些严重畸形的审美观和目标，
正在慢慢毁掉你原本的美腿。
疯狂减肥、瘦腿霜、瘦腿针...
真的能帮你瘦腿吗？
疯狂减肥真的有用？
想变瘦变好看的姑娘们，
大多数一开始都会选择疯狂节食、跑步。
然而，大量的、不正确的运动方式，
导致膝盖不适、膝盖痛等问题；
各种“瘦腿神器”有多神？
想瘦腿的你，都用过什么“瘦腿神器”？
瘦腿霜？它里面的辣椒、薄荷等物质，
会让皮肤有灼热感。
让人误以为脂肪在燃烧。
很多产品还会“贴心”指导：
“涂后配合跑步效果更佳”
然而，就算不涂瘦腿霜光跑步也能瘦啊！
瘦腿针？其实就是肉毒素，
原理是阻断神经传递，
降低肌张力，导致肌肉松弛麻痹。
打针之后要避免锻炼，
瘦腿的效果才可以长久保持。
试问谁能一天到晚瘫在床上，
或者坐在轮椅上，保证腿不发力？！
保鲜膜、汗蒸？别闹！
它只是利用保鲜膜的低透气性,
来让你暂时出汗脱水，
等回过头来口渴喝几杯水就会反弹了，
还有引发湿疹和毛囊炎的风险。
至于刮痧，没有任何明确的证据，
能够表明刮痧有减肥作用，
更不要说局部减肥。
网上夸张的虚假广告
广大妹子们为了美腿也是拼了。
有些也许只是浪费了软妹币，
然而更多的是危害了健康，
毁了身体。
两步带你
低成本、科学美腿
认清你要哪种“美腿”
筷子腿、健康腿、健美腿...
哪种腿美呢？
每个人的观点都不尽相同：
有些会羡慕运动员健美、有力的双腿，
看到立马感受到他们健康的体格。
有人喜欢运动爱好者有线条的双腿，
给人一种健康、有活力的感觉。
还有很多女生，
最想要的就是又细又长、
不要有肌肉感的筷子腿。
但是过细的腿，也暴露了一个问题，
那就是腿部肌肉太少、太弱。
我们身体多半的重量都由腿来支撑，
不论走路、站立、还是其他运动，
70%的活动量都要靠腿来完成。
腿，也被称作人体的第二心脏；
过细过弱、缺乏运动的双腿，
不仅会导致循环差，
出现冬天腿脚冰凉的现象，
年纪越大，也可能出现关节不适。
2009年丹麦一项研究显示，
腿过细会增加死亡和心脏病的风险。
一双瘦弱无力的“小鸟腿、筷子腿”，
怎么愉快的奔跑撒欢？
怎么开心的跑跳玩耍？
只能静止在照片里所谓的“美”，
真的值得追求吗？
脂肪毁了美腿？幼稚！
很多妹子都说，
自己小腿粗，是因为天生肌肉腿，
却被知乎网友怒怼，
“你们腿粗就是胖，先减脂再说！”
然而，妹子们，我知道，
你的腿粗真的不全是因为脂肪。
为什么不运动的你，
比运动的人小腿肌肉还发达？
你是否有过这样的感觉：
站久了膝盖疼、
身后看小腿会特别粗、
走路、跑步时小腿会先累、
大腿前侧突出……
在正常的站姿中，
膝关节应该处在一个放松的状态，
然而，如果膝超伸，
膝盖向后顶死，重心移到前脚掌，
你的身体就像一棵要向前倒的树，
小腿就是唯一扶住这棵树的根，
于是，它被迫越来越粗。
脂肪不是美腿的终极杀手。
体态不良才是隐藏最深的拦路虎。
走路内八字?
站着骨盆前倾、膝超伸？
运动时膝盖内扣？
坐着身子歪斜、跷二郎腿？...
这些不良走姿、站姿、坐姿、
翘二郎腿等不良体态习惯、错误的运动模式，
导致了一部分肌肉过强、
另一部分肌肉过弱的肌肉不平衡。
表现在外在，
就是腿不直、小腿粗、大腿凸...
等等各种各样的“腿不美”了。
妄图通过几根绑带把腿掰直？
殊不知你屁屁和腿上的肌肉，
本身就是改善腿型最好的“绑带”，
你却从来不用。
改善体态+针对性的力量训练，
才是完美腿型的正道。
最后，送给小仙女们一段话：
每个人都是不一样的，
当然也拥有各式各样的美。
不追求雷同的美，
活出自己的那份健康、漂亮，
才是最要紧的吧。
