中医将常见人群分为九种体质。气虚体质是其中一种。根据《2017年度国民体质辨识报告》，气虚体质的人占比13.2%。可对照以下选项自测，看看你是否属于气虚质。
【气虚体质自测表】
1．您容易疲乏吗？
2．您容易气短、心慌吗？
3．您容易头晕或站起时晕眩吗？
4．您比别人容易感冒吗？
5．您喜欢安静、懒得说话吗？
6．您说话声音低弱无力吗？
7．您活动量稍大就容易出虚汗吗？
如果符合以上五条以上者，就大概率是气虚体质！
【气虚体质成因】
气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、脾气虚、心气虚、肾气虚等。
气虚严重者，会有如下发病倾向：
1、排泄系统的疾病：气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多。
2、高血脂：气滞也会导致血流运行不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。
3、鼻咽癌的发病率高：由于气虚体质容易感冒，反复对呼吸系统造成损害，尤其是典型的症状：鼻塞，长期反复的鼻塞，再加上气滞于此，患有鼻咽癌的可能大大增加。
【气虚体质如何调理】主任中医师潘奔前教授在《体质养生歌》中，有一首诗重点说明了气虚质的调理要诀：
气虚质
话语低微神不振，懒言气虚易疲劳
汗多乏力身无劲，舌淡脉虚牙印牢
越野登山不适宜，轻松运动要坚持
起居饮食成规律，调理循方气不虚
补气汤宜养气虚，毛桃山药配参芪
再加鸡肉同煎炖，美味佳肴也健脾
——《体质养生歌》潘奔前、潘恩山
【气虚体质的食疗方】气虚体质者承受力低、耐受性差，容易反复感冒。调理身体不可贪图毕其功于一役，需要长期徐缓补之。推荐大家一款养生食疗方，可以益气养脾。
参枣茶饮 原料：西洋参片6克、红枣10克、小方糖3块
做法：1、红枣去核，将西洋参片、红枣肉置于茶壶，加入沸开水一杯冲泡2、15分钟倒出装保温杯3、再次加入开水一杯冲泡15分钟4、将两次热茶混合并加入小方糖溶化
功效：益气养脾
服法：一天内多次温服
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