今天就讲一下
在生活中最常做的行为
那就是走路
走路是我们的日常行为之一
我们每天或多或少地都要走些路
如果你连走路都走不对
还谈什么如何瘦下来？
看看下面走路常犯的错误
你占了几条？
错误一踢着走
有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。
错误二 压脚走
与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。
错误三 内八字、外八字走
很多日本女人都是内八字走法，这种内八字走法持久下来会形成O型腿。你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。假如你有外八字走法的习气，那么请你留意，外八字走法会使膝盖向外，显得没有气质，腿型也会变丑，以至产生X型腿。
走路瘦身小技巧
每天都能减减减
① 改变走路时的步伐，以快走三分钟，慢走三分钟为一组，一天大概做4~5次。
② 走路时脚跟先着地，膝盖伸直，后脚的脚趾要有轻轻踢离开地面的感觉，练习的时候尽量不要穿有跟或是厚底的鞋，以这样的方式走路可以瘦腿。
② 小腹会往前挺出来的人，试着练习丹田出力，缩小腹走路。
④ 中殿肌是位于臀部旁边的肌肉，走路的时候把意念放在中殿肌上，可以瘦小腹还有下半身。
每天坚持这样走路
边走边瘦超简单
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