篮球八字运球动态图 篮球八字运球教案

频道:八字命理 日期: 浏览:3

之前分享了“蜘蛛”式运球提升球感的训练方法,很多基础一般的球友表示难度太大了,尤其是快速低运球很容易停球。

篮球八字运球动态图

那今天分享一个简易版本的,适合运球基础一般的球友训练,8字型运球是练习球性的一种常用方法,利用绕腿提升运球难度更好提升球感。

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要练好8字运球,首先将双脚张开,大约比肩膀再宽一些,快速运球让球绕过双脚,再用另一只手接起来,眼睛看前方,要做到不要看球。

需要注意的是,要用手指控球,不能用掌心,运球绕腿时身体重心要跟随移动,不能硬邦邦站着不动。而且在绕腿时很容易重心后移,这点是要特别注意的。这个动作还能加强非惯用手的运球,让左右手更均衡。

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