篮球胯下八字 篮球胯下运球教学新手

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记得很久很久以前,典哥给大家分享过很多超级巨星的动作。

典友们在床上看了都说好,但就是在野球场上做不出来,秀了半天还是过不了人,活像一只原地陀螺。

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鲁迅说过:“很多动作都是建立在基本功扎实的基础上的”,下面典哥分享一波运球基本功的训练方法。

一、胯下运球

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绕八字的胯下运球训练,注意往下运的击球点,可以给自己定下个小目标,达到30下再做下一个动作。

二、体前变向

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这是一个基操动作,运球时降低重心,加快运球速度。

三、蜘蛛运球

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所谓的蜘蛛运球,就是保持身体重心不变,双手分别放在身前和身后,在胯下运动。如果一开始控不住球,可以先从身前的运球做起。

四、背后运球

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一开始练习时重心可以降低一些,慢慢加快运球的速度,以及运球的次数。

学会上面那些,你也能像他一样秀。

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一个好的运球基本功才是你在球场上装逼的底气!

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