说到养生，现在的热门思路很有意思：啤酒里面泡枸杞、熬最晚的夜涂最贵的面霜、戴着护膝去蹦迪～
连养生这么peace的事都得带着一丝倔强、带着不舍得放弃的“小快乐”...
可为什么不干脆“戒”了熬夜、喝啤酒、蹦迪呢？
因为那样不快乐呗。。。
就拿编辑来说，一直把娜塔莉·波特曼当作榜样，励志要像她一样自律，坚持吃素食、多运动、成为健康达人，身体和肌肤都杠杠棒。
果然，努力不一定成功🐶，但不努力一定很舒服～
口号每次都是我喊得最响，实际做的和想的永远都背道而驰，恨自己想要明星一样的脸蛋又做不到像她们一样自律…
时间一长就产生了自我怀疑，我会不会太不努力了？太不自律了？太不爱自己了？
这是不是你？
虽然但是，我们也不能一直这么负能量循环下去。
一方面看着未来的目标，另外一方面自责、内疚、不肯原谅自己。生活已经很难了，我们为什么明明是想让自己变得更好，却总是给自己再开启个hard模式呢？
编辑上周看了一本书，看完瞬间给自己松了绑。
这本书叫做《我的人生样样稀松照样赢》，里面有一个观点刚好适用于有以上☝焦虑的你和我：
——“目标属于失败者”
为什么这么说？我们太喜欢给自己设定目标了，比如“要变白“”治理好痘痘”“减肥30斤”....看似能激励人们不断努力，假如一个个目标都实现了，这的确是个成功的人，但是，问题就在这，这些看起来很确定的“目标”，却恰巧是最不确定的，因为你有可能完成了它，更有可能完不成它。
就拿“减肥”来说，你为了减肥给自己拆解了很多行为方式，比如“不吃碳水”“每天健身”“不喝奶茶”，然后过了三个月，你可能真的减肥成功了，也可能没有。可是在这三个月之间，你要频繁面对——跟自己的惰性较劲、跟曾经的习惯抗争、自责、焦虑等等等等，这就是这本书的作者说的“在你真正实现目标之前，心理状态一直处于下行期”，因为，在完成目标的过程中，你的失败感往往会大于最后完成目标的那短暂的快感。
那该怎么做？答案是——建立“系统”。
把那些和你目标相关的行为方式做拆解，并且让它们形成系统（尽可能适合你自己的生活）。比如，不再把“减肥”当成目标，而是“我中午尽可能吃轻食”“如果我今天不加班我会去练瑜伽”“我只在大姨妈那几天才喝一些奶茶”....这样，你每天都在做自己想做的事，感觉是向上的、积极的，是鼓励自己而不是责备自己的，是有能量的。而最终，这个系统会让你进步，带你去到你想去的地方。
所以我们想说，不要再给自己那么极端的DO或者不DO，“卷”并不是一件什么值得推崇的好事情，因为我们的日子很长，而大部分时间我们不需要那么“极致”。
还是拿编辑最喜欢的娜塔莉·波特曼来举例👇
普通的素食主义 vegetarianism：可以允许吃蛋类、奶类、奶制品以及蜂蜜等。
如果你也有“素食”习惯，我们要插播一个提醒：纯素食者因为完全不吃动物性食物，在营养的摄取及热量上会不均或不足，尤其在蛋白质、矿物质、维生素方面更容易缺乏，所以，如果你是纯素食者，要记得日常补充营养品哦！
说实话，关于“变美”谁还没有用力过猛的时候呢？而且有的时候还是无意识的（就是你的【目标】在作祟）。
不仅仅是在饮食、健身这些方面，在护肤界也流传着很多极端的案例。有明星说自己每年敷700多片面膜，有人说自己为了皮肤好“断糖”十多年～就是这两年类似的信息太多了，才让大家为了目标不停的去做加法，好像内心总有一个暗示：“我没有像人家一样，因为我不够努力，做得不够多！”
就好比编辑的同事前一段时间起痘痘，愈演愈烈，实在看不下去了，忍不住认认真真了解了一下她每天的护肤流程和产品.....发现，没别的毛病，就是用的多了！！！
为了祛痘先用抗火火打底，再为了疏通毛孔用了酸，然后为了保湿涂了精华，竟然上面还叠加了抗氧化产品.....给她的建议就是：“放过自己”，分清痘痘的阶段性，选用1个精华+水+面霜，然后早早睡觉！平时上班再把咖啡换成花茶～果然2周后她的痘痘就消了（现在护肤，真的得把健康辅导和心理辅导一起配上才行）。
有时候真的不是护肤品没有效果，是脸太累了。就像天天大鱼大肉会引起肠胃不适，皮肤也是这样的，美容界著名的“肌断食”理论，就是为了解决这个问题👇
肌断食：一位日本护肤专家发明的概念。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。
我们鼓励大家追求更好的自己，但在这条路上，脚步放缓一点，过程舒服一点，找到合适的度。目的地的风景也许很好，但沿途的风光也不差～
发现不合适的时候还不如放松下来，“躺平式”护肤。这里说的“躺平式”可不是让肌肤“自生自灭”，而是避免越用越多，避免繁琐流程，也不盲目跟风，先把基础性护肤（清洁、防晒、补水保湿）做好再想其它的。
先说清洁
皮肤每天都会代谢“废物”，空气中的灰尘也会附着在皮肤上，就像是打扫房间似的，总得先把垃圾倒掉，才好进行后续护理工作。
大声喊：洁面用氨基酸的产品，特别是敏感肌！
为什么选氨基酸不选皂基？
可以简单地理解为：皂基洁面清洁能力强，脱脂能力强，时间长了会破坏皮肤角质层。而肌肤屏障受损，脸才会越来越敏感。氨基酸洁面清洁力更温和，不会带走多余的油脂，而且氨基酸的酸碱度（弱酸性）与肌肤的酸碱度一致，能跟脸“和谐相处”。
帕妃雯 植萃氨基酸养肤洁面膏 90g
原价：138.00 HAIBAO特别价：¥118.00
说到氨基酸洁面，帕妃雯氨基酸养肤洁面就要在这时出场了！！毕竟编辑都用空好几管了，而且最近还在公司备了一管，别问，问就是为了防止哪天封了，睡办公室也要好好洗脸😂。
它是植萃+氨基酸成分配比的洁面，清洁的时候也是在养肤，虽说洗面奶在脸上也待不了多长时间，但是架不住每天都在用，时间长了真的会有点差异。
编辑最喜欢它的一点就是泡泡多并且很细腻，洗脸的那几十秒里，就像是攥着把棉花在脸上按摩似的🍦，软软绵绵的特别舒服。冲洗的时候也不费力，往脸上甩几捧水就干净了，也不会假滑。
补水＋保湿
说完清洁，保湿也不能落下，说烂了的水油失衡、毛孔粗大、敏感长痘…都得先跨过补水这道坎。
编辑这有个私藏→“看起来有点厉害，用起来有点上瘾”的面膜，就是ilab 60分钟SPA面膜（高保湿）。
iLab 60分钟SPA面膜（高保湿）
原价：60.00—240 HAIBAO特别价：¥39.00—149.00
为什么说看起来有点厉害呢？
很多人对这个品牌可能不是特别熟悉，ilab是专门为极限运动员（飞行、潜水、冲浪、攀崖、滑雪等等）提供极限修护的品牌，就是说人家是有固定的消费人群的，所以在营销推广上并没有那么用力。
极限运动员经常在户外，环境带给肌肤的压力要比常人多得多，当然对护肤品的要求会更高一些。ilab有法国极限飞行节、国际潜水机构（SSI、PADI）官方认证，也是世界海洋日官方推荐的护肤品牌。
这个60分钟SPA面膜萃取北欧深海海藻和复活草成分，给肌肤补水的时候缓解敏感，建立起水屏障（水屏障就像是个专门堵水的墙一样，不让皮肤内的水“跑”出去），不再只是外在给肌肤喝水，也能从根部治理肌肤缺水。
它的膜布非常有趣，是透明凝胶材质的，精华（里面有33ml精华）都凝聚在这个胶体上，敷到脸上之后精华也不会乱流，大约20分钟左右就能看到胶体在慢慢变薄。
编辑干皮+换季过敏，春夏换季的时候会用它来急救，一片面膜敷上60分钟，脸上的泛红会好很多，第二天如果有化妆需求的话也不用担心卡粉、起皮。
GRAINE DE PASTEL 经典充盈弹力面霜熬夜膏50ml
原价：465.00 HAIBAO特别价：¥385.00
补水后立即锁水，才是简单又有效的流程。缺一不可啊～说到面霜，请出了有一段时间没和大家见面的——熬夜膏👆👆！
法国药妆店8大必买品牌——不大重要法国第一夫人、摩洛哥王妃爱用——也不大重要天然冷压崧蓝籽油——这有点东西了！！
什么是崧蓝籽油？
崧蓝是一种古老的药用植物，生长在法国南部的保护区，崧蓝的根茎叶，都是宝贝，在医学上广泛使用。
但很少有人知道，菘蓝的果实是短角果，它的种子仅有那么寥寥几粒，所以想要把它萃取成崧蓝籽油的难度就非常高，必须先经过全手工剥离，再经过冷压法萃取，这样才能最大程度的保留崧蓝的活性成分。所以说~这种冷压出来的油，非常珍贵了。（因为这个方法很费人工，所以大部分品牌会用蒸馏或者溶剂萃取法获取精油，但可惜同时也会影响精油的品质）
上一次推这个品牌，已经有一段时间了，一直没推是因为它又断货了
。和品牌努力申请一些， 所以你们能买到，四舍五入就算是从法国第一夫人和摩洛哥王妃手里抢的货了。。。
晒伤肌肤后哪怕花个万八千去做护理都不一定补回来，因为晒伤是直接损毁肌底，从肌底产生黑色素、斑点、皱纹，想想去美容院，想要去个斑，一个疗程下来要多少钱。
“请抹防晒”，这句话加粗给我刻进DNA里。
编辑试过、用过的防晒隔离不说有上千支，也有几百支了，积累下来十多年的经验，今天分享出来👇👇
在正式进入防晒挑选课程之前，必须先讲讲，我们为什么要防晒——我们每天面对的日光，以及电脑、手机的蓝光，都会对皮肤的老化产生至关重要的作用。据说，如果没有光损伤，那么我们产生第一道皱纹的年龄是：60岁。
一支好的防晒，应该有抵抗日常所需的防晒指数，闻起来也应该有舒服的味道，触感不能过厚也不能过薄（如果过薄，很难达到防晒应该发挥的最大功效，这也是为什么，品牌都会告诉你，产品要用足量）。
法国iLab 户外小银瓶（隔离乳）
原价：350.00 HAIBAO特别价：¥219.00
ilab户外小银瓶在编辑部也算是比较“受宠”的防晒产品~
现在天气热了，如果觉得用粉底液闷，但是还不想完全素颜用这个就比较合适，小银瓶抹到脸上是你完全感受不到它的那种存在。
还有要夸的一点小银瓶是物理防晒，敏感皮用起来没压力，这里继续科普：
物理防晒：简单点说就是在脸上形成保护膜，能够把照射到脸上的紫外线弹出去。
化学防晒：里面添加的化学成分可以把照射到脸上的紫外线吸收。化学防晒本身对脸不会有太大的影响，但是因为有的肌肤很敏感，可能会对里面的某种化学成分过敏，所以孕妇或者肌肤敏感的人需要谨慎使用。
苏尼翁 复古保温杯350ml/450ml
原价：168.00—178 HAIBAO特别价：¥118.00—128.00
去年冬天星巴克的限量款就是和这个牌子合作的，对于它可以说是“始于颜值、终于好用”。杯子这东西，不起眼但你也离不开它，好看就能多喝几口水哈哈哈。
杯子里采用了不锈钢内胆+内陶瓷层，能保温12个小时，前一天晚上倒的水第二天还是温温的。而且必须要提到的一点是，这种材质清洁起来非常方便，随便刷几下就干净了。哦对了，今天继续有满400-10的券可以领👇👇
终于写完了~
疫情期间，讨生活不易，编辑为了完成KPI“卷”也就算了，我亲爱的你们就别卷了。其实“躺平式”护肤的思路就和对待我们生活的态度同理——把正确的方法纳入到你的系统中来，让紧绷的那根弦放松一下，多点对自己的肯定，少点焦虑，这样才能一点点蓄积能量去对抗更大的未知。能不能达到那个目标未可知，但当下是轻快、满足的，就好。
优秀成Anne Hathaway这样，依旧有那么多人讨厌她？
到底何为穿衣的平衡感？把编辑最爱的【针织+皮革】万灵丹分享给你
沉迷于热门剧里时髦又迷人的“反派角色”，你也是吗？
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