八字扭腰减肥视频 扶墙扭腰减肥视频

频道:八字命理 日期: 浏览:3

上周末的流量归于迪丽热巴!连鼓足勇气的梁静茹都败给了她!

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看更多美图没办法,谁让她实在美得开了挂,这条Dolce & Gabbana早春系列的金色吊带礼服,仿佛就长在她的身上,严丝合缝,烘托出她的锁骨、美胸、蜂腰、翘臀、长腿……

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一张立体又明艳的脸,配上稍浓的妆效,更是火力全开,活色又生香~

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静静站在那里已经足够让人血脉喷张,动起来,一扭一送,那就真的如同行走中的女性荷尔蒙~

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话说,这招“热巴式扭腰”已经成为她的招牌动作。

不但屡屡助她在红毯上惊艳~

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在舞台上制霸~

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还扭到T台上,为她扭来个Dolce & Gabbana亚太区品牌大使的头衔~

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不少好学的吃瓜少女开贴讨论:怎么才能学会热巴扭腰?

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BUT一圈看下来,我只想对这位支招“买条紧身包臀裙就扭起来了啊”的同学,还有另外119位点赞的同学

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说一句▼

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你们忘了穿着包身裙扑街N+1次的大表姐Jennifer Lawrence了吗~

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你们以为“招牌动作”是那么容易GET的吗?

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分析下来,热巴式扭腰。

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要点一:头、肩、颈要稳,只在非常小的幅度上摆动。

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听起来很简单是不是,做起来呢!大家可以拿起手机,打开录像功能,对准自己,录一段走路的视频:

然后你会发现!要同时稳住头颈肩一点也不容易,因为大多数人会忍不住摇头晃脑▼

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高低肩▼

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▲如果走路高低肩太严重,要留心是否有骨盆侧倾的问题,一般还伴随着走路一脚深一脚浅的情况。

头肩颈稳,眼神坚定,气场就成就了一半……

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▲比热巴更稳的是吉娘娘,大家感受一下,头肩颈纹丝不动是个什么气场。

要点二:脚步轮番踩在两脚之间的直线上,不能外八也不能内八,用腹部带动臀部和大腿发力,开走,保持恒定的步速!

这样的节奏,脚步轻盈,全身婀娜多姿▼

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大家可以对比一下,戛纳红毯上的某网红,她是用小腿先发力的,脚步有点外八字,整个人像被拖着走一样,畏畏缩缩,不够大气▼

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要点三:摆臂要有韵律感,配合步速。摆动的大小,也要配合腰臀扭动的弧度~

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这个时候可能会有同学举手发问,我们明明要学习的是热巴式扭腰,为什么前面要带上头颈肩手脚的部分。

这是因为,没有一个漂亮的扭腰,是不需要全身来配合。当你其他部分不必要的小动作太多,或者姿态不够舒展,扭腰再华丽,也只会落个“花枝乱颤”感。

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如果上面提到的部分,大家已经掌握,我们就来说要点四,也就是最重要的一点:腰臀怎么扭!

我们先看一组对比图,一个是热巴式扭腰,一个是曲妖精式扭腰,有什么分别?

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看出来了吗?前者是用腹部发力控制腰臀部的扭动,重心靠上,盆骨节奏是一上一下的~后者是重心下移,腰臀左右晃动,往后面看像个兔子~

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“超模摇“”都是类似热巴这种~

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曲妖精这种摇法,不但不性感,长期这样走路,对腰椎还会造成很大的负担。也会令屁股变得越来越宽……

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所以,掌握以上几点,我们就能GET到“热巴式扭腰”的真髓了吗?咳咳,并没有的,毕竟热巴扭得这么好看,还因为她好胸好腰好臀好腿,坐下来是这样的▼

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随便一躺是这样的▼

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随便倚个栏杆是这样的▼

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热巴式扭腰,为什么这么撩!!!