羽毛球手腕发力八字技巧 羽毛球手腕发力图解

频道:八字命理 日期: 浏览:3

很多业余选手都有一个误区,认为打羽毛球就是要比力量。其实,打球并不是一味的使用蛮力,相反,很多时候需要使用巧劲儿。比如在网前的时候,如果发力过大,很大概率会挂网或者出界,而巧用力量则会有意想不到的结果。巧劲儿怎么来?今天我们就来分析手腕动作,教你学会灵巧发力。

手腕的4种状态和小臂的内外旋

对于羽毛球选手来说,持拍手最灵活的部分当属手指,所以在发力点、握拍方面都会不断的变化。其次便是手腕,手腕有4种状态:后伸:向后为伸腕,前曲:向前为曲腕,内收:向内为收腕,外展:向外为展腕。如下图:

羽毛球手腕发力八字技巧

顺序:伸曲收展

与手腕链接的是小臂,小臂有2种状态:内旋和外旋。

怎么判断是外旋还是内旋?伸出持拍手,大拇指向上转动手掌,当手掌朝上时,就是向外旋转;手背朝上时,就是向内旋转,简称外旋和内旋。内外旋和手腕状态如下图:

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网前的大部分击球技术都依靠了小臂和手腕的配合,从而打出不同的球路,所以弄清楚这些配合带来的效果,就能更好的掌握网前球技术。以下,我们结合网前的“搓挑推勾”4项技术来深入研究小臂和手腕的动作。

搓球

搓球是利用球拍摩擦球头,让球翻滚过网,给对手造成回球的压力。想要产生“搓”的效果,就必须让球拍摩擦着球头,所以手腕的动作是水平移动(展和收),而不是前后移动(曲和伸)。

在正手搓球时,持拍手手心朝上,利用正拍面去摩擦球头,所以是外旋。正手搓球的动作就是:手臂外旋,手腕动作从外展腕到内收腕,如下图:

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而反手搓球时,所有动作正好相反,反拍面摩擦球头,此时手背向上,手臂是是内旋状态。反手搓球的动作就是:手臂内旋,手腕从展到收搓球。如下图:

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很多球迷朋友觉得搓球难学,其主要原因并不是动作,而是力量的控制。从上面两张图可以看出,搓球动作不难,只要掌握了正确的握拍方法,基本上都可以做出来。同时,我们也能发现网前球的一个特点:正手击球时,小臂都是外旋状态;反手击球时,小臂都是内旋状态。

挑球

挑球一般是在己方处于被动状态、回球点较低时采用的一种回球方式。所谓“挑”,就是将球从低点挑对方的后场高远球,所以手腕是上下移动,而非水平移动。

在正手挑球时,手臂外旋利用正拍面迎球,手腕的状态是从后伸到前曲,利用手腕从后向前的抖动,加上手臂从外旋到内旋的旋转将力量甩出去,如下图:

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而反手挑球时,手臂内旋利用反拍击球,然后外旋发力,手腕的状态与正手挑球相反,从曲腕到伸腕,如下图:

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挑球所需力量较大,单靠手腕并不容易将球挑至对方后场,所以会加上小臂内旋的力量,注意看挑球结束时,手臂从旋转状态回到自然状态,完成旋转发力。另外,由于挑球是从低向高移动,所以正反手挑球的手腕状态正好相反,这点和搓球不一样。

注:正常持拍状态下,也可以称手腕的状态为立腕。

推球

推底线是一种很常用的压制对手的方式,可以结合其他几种技巧来做假动作使用。推的意思就是将球快速推开,通常是以平高球的方式,将球推至对方中后场。

正手推球时,手臂微微外旋,手腕后伸,用正拍面迎球。值得注意的是,小臂的外旋角度不大,可以和挑球对比来看,挑球的时候手臂的外旋角度很大,掌心向上;而推球时外旋较小,手心没有完全朝上。同样手腕的角度也不大。触球之后,小臂内旋,手腕向前曲,将球推出去,如下图:

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反手推球时,手臂从内旋到外旋,手腕随之转动,发力的重点其实是在手指上,大拇指的外顶发力和后三指的抓紧,让球拍产生瞬间抖动的力量,将球推出。

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推球很多时候都会打对手出其不意,需要瞬间的爆发力来击球,所以手指的力量显得更加重要,手腕的抖动成为辅助。正手推球时需要注意外旋的角度,如果外旋角度大,很容易将球推的过高,没有了平快球的意义。

勾对角

勾对角也是网前一大杀器,同样是利用了手腕和小臂的配合完成。所谓勾,就是利用拍面的角度,将球拨到对角的位置,在“拨”的过程中,还带着手臂向后拉的动作,所以勾对角的动作复杂,难度相对较大。

正手勾对角时,小臂外旋,手腕外展,用正拍面迎球。此时的手腕外展状态要比搓球时小,拍面并不是水平去摩擦球头,而是有一定的角度去勾球。触球之后,手臂内旋,手腕内收,将球拨到对角位置。如下图:

羽毛球手腕发力八字技巧

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注意看第二张图击球后收拍时候的状态,手臂和手腕同样是恢复到自然持拍状态,所以正手勾对角是需要手臂的内旋,手腕同样是从外到内的一种改变。

反手勾对角时,小臂内旋,手腕的动作并不完全是从收到展,还带有一定的曲腕,触球之后,依靠小臂的外旋、手腕的抖动以及大拇指的发力,将球勾到对角位置。如下图所示:

羽毛球手腕发力八字技巧

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对于业余选手来讲,反手勾对角属于高难度动作,首先需要一定的反手控制能力,从力量和角度来控制拍面,才能成功的完成勾对角。所以其手腕的动作并不是单方面的抖动,而是一种结合,来控制击球的力量和角度。

从勾对角的动作来看,手腕的动作并不一定是水平、上下这样简单的变化,还可以从展收、曲伸互相结合,带来的效果同样是出其不意的。

通过以上4种网前球的技术分析,我们可以深入的了解手腕的动作状态,期待能给你带来帮助。

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