练瑜伽,总有些伽人会问到:大腿后侧紧,自己的前屈体式下不去?又或者由于大腿后侧紧,导致膝关节超伸?这种情况怎么办?练习哪些体式可以增加大腿后侧的柔韧性?
![瑜伽腿部八字式拉伸 瑜伽腿部八字式拉伸](https://bazibang.com/zb_users/upload/printer/20220329/624230a44baa2.jpg)
今天分享10个超级管用的瑜伽动作,专门针对的是大腿后侧的伸展,快将这篇文章收藏起来,平时好好练习吧!
动作1、
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动作2、
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动作3、
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动作4、
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动作5、
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动作6、
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动作7、
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动作8、
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动作9、
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动作10、
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动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
动作9、
动作10、