运动增强抵抗力
锻炼焕发新活力
居家期间久坐上网课的你
也不能停止运动哦
小体特别邀请了青训教练员
带来创意居家运动
他们利用家中常见的
体育器材、随处可得的用品
大显神通
快跟着他们动起来吧！
相信一定能给你带来居家运动新启发
即日起
通过“上海体育”政务新媒体、
周到APP等平台
秀出你的居家运动创意微视频
精美礼品等着你！
第一期为我们抛砖引玉的是
徐汇少体校男篮教练——陆润章
在家想练篮球技术
没有篮球行不行？
当然行！
一条毛巾就能练！
胯下绕球、手指拨球、胸前传球……
毛巾又小又不规则
难度可不低哦
征集内容
利用有限的居家空间，结合家中各种居家用品（沙发、椅子、桌子、杯子、地垫等）拍摄各种运动创意视频！视频主体以青少年、幼儿为主。无论是单人运动还是和家人一起健身锻炼，都可以充分发挥想象力，秀出你的居家运动IDEA！
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参与方式
即日起至4月30日，参与者需上传一段不超过90秒的微视频，可附带简单讲解，横屏、竖屏不限，我们将选取优质内容通过“上海体育”政务微信、“上海体育发布”微博、“上海体育”抖音号、视频号以及周到APP等平台进行展示。
各平台投稿方式：
1.“上海体育”政务微信：将微视频、报名信息（投稿人姓名、联系方式、收货地址）发送至shtyxxy@126.com邮箱，邮件名请填写“居家运动小达人挑战赛投稿”。
2.“上海体育发布”微博：带话题#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育发布 @周到上海。
3.“上海体育”抖音号：带话题#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育。
4.“上海体育”视频号：带话题#我家的东西都能拿来运动 ，并@上海体育 @周到上海。
如获奖，各平台小编将私信投稿人获取相关信息，请注意查收私信哦。
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拍摄要求
1.利用家中常见的居家用品，结合各类运动项目完成居家创意运动，每个项目展示3-5个趣味玩法，这些玩法可以是业余训练日常做的小练习、小游戏。（每个玩法可附一段简单的练习说明，如：每次几组，每组几个。）
2.视频内容以居家环境为背景，不得在违反疫情防控要求的区域进行拍摄。
3.报送视频须为原创作品。如出现转载、复制视频，不计入评选，一旦出现版权纠纷等问题，责任由投稿人承担。
4.视频像素不低于1920x1080，30帧，画面明亮、构图完整。
5.作品版权归作者所有，主办单位拥有使用权。
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评奖规则
1.每周会精选高质量的微视频在“上海体育”政务新媒体、周到APP等平台上进行展示。
2.参与挑战赛的用户在个人社交媒体平台（视频号、微博、抖音）发布符合比赛规则的短视频，并添加话题 #我家的东西都能拿来运动 ，同时@上海体育 @周到上海，根据每周各平台话题页中视频点赞量最多者作为“本周之星”，其将获得影音APP会员年卡一张（腾讯、爱奇艺、优酷、芒果、喜马拉雅，五选一）。
3.每周将从投稿的小伙伴中抽取幸运儿，额外赠送“上海体育”精美定制周边哦！
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编辑：杨喻、杨叶
审核：陆佳琦
