![如何根据八字减肥 如何根据八字减肥](https://bazibang.com/zb_users/upload/printer/20220327/623fcd592bfe2.jpg)
瘦身的方法有許多種,近來日本正風靡一個名為「8字減肥操」的瘦身法,由演員進藤學發明,他主張只要慢動作地用你的腰圍話一圈8,重複8次後就可以感受到你腰部的脂肪在燃燒,日本綜藝節目也找來女星實際實行,兩週腰圍就少了15公分,效果相當顯著。
近藤學本來是一名特攝演員,以特攝騙《超星艦隊seizaX》出道,後來被網球王子舞台劇的製作人相中,出演黒羽春風,擁有國標舞講師資格的他,本身就擁有纖長精實的身材,近來因為自創的「8字減肥操」而上遍日本各大綜藝節目。
透過《人生的正解》節目片段可得知,步驟為雙腳張開與肩同寬,腰部慢慢地由左而右劃一個阿拉伯數字的「8」,一個循環是8次,一次要做8組(也就是用腰劃64個8),進行實測的日本女藝人,腰圍順利從94公分減到79公分,順利在2週內讓腰圍少了15公分,效果相當驚人!
擁有小蠻腰,窈窕的曲線,是許多愛美女性一輩子追求的目標,日本最近吹起,8字減肥操,一個日本男星大力推崇,號稱只要用腰部,劃出64個8,就可以達到瘦身纖腰的效果,有豐腴的女明星,親身體驗,結果發現實行兩周下來,腰圍就減掉15公分,不過減肥科醫師提醒,得小心有腰椎受傷風險,甚至是腸阻塞!
舞蹈老師替我們示範倫巴的畫8字,這是國標舞的ㄧ個基本動作,從左前開始律動,再推到右前,畫出一個個的8的數字,這也是日本最近很流行的八字減肥操,日本男星近藤學,號稱照他的方法做,用腰部畫出64個8,1個禮拜腰圍就可以減掉8CM,有一名身材較為豐腴的女藝人,開始了這個8字減肥操,在還沒進行這個減肥操之前,她的腰圍是94CM,她在飲食習慣沒有改變的情況之下,進行為期兩個禮拜的8字減肥操,每回都做得滿頭大汗,兩個禮拜過後,她的腰圍從94CM降到79CM,瘦了15公分,體重也掉了4.9公斤舞蹈老師說,做這個8字操可以讓腹部的肌肉集中運動,也因此的確是有瘦身的效果,但減肥醫師提醒,運動腹部肌肉的同時,腸子恐怕有受傷的風險當做完這個8字操,覺得肚子脹脹的,肚子痛,就得當心,是不是腸子打結,真有狀況,也得趕緊看醫生!