大家好,我是技巧君!
欢迎来到最新一期的教学!
大家好,我是技巧君,
运球这项技能,并不是只有新手才需要学习的,在你篮球生涯的任何,时间段都得去熟悉它,球每天都要练,这样才扎实!很多炫酷的过人动作,
我们看了都觉得很好,
但是就是实战中做不出来,
总是过不了人。
很多动作是建立在,
基本功扎实的基础上的,
下面技巧君就给大家一套,
运球基本功的训练方法。
训练环节
原地胯下运球
绕八字胯下运球训练
给自己定个数量,
比如训练三十个再进行下个动作!
提升运球的球感。
原地八字绕球
练习时注意重心要放低,
这样能够帮助我们,
在实战中更好的运球,不被抢断。
原地胯下抓球
双手来回交换抓球,
尽可能不要让球掉落!
原地胯下拍球
原地半蹲姿势,
重心保持不变,
双手快速拍球!
原地低手运球
左右手都要练习,
重心一定要低,
提高我们手指的力量!
Crossover
训练中可以逐渐加快速度,
慢慢提升运球的稳定性。
原地背后运球
练习背后运球时,
一开始我们可以重伤稍微高点,
然后慢慢降低,
同时运球时身体要跟着球晃动!