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频道:八字 日期: 浏览:2

总感觉时间流逝得很快

总感觉一天24小时

根本不够用

总感觉自己很忙碌

却不知道到底在忙什么

但实际上……

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休息时

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“再休息一会儿马上就去学习!”

“呀!过点了,要不还是凑个整吧!”

敷面膜

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“一边护肤一边刷视频,真是美滋滋,学习什么的一会儿再说吧!”

学习时

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“题好难啊不会做,休息一下吧!”

“看会儿手机说不定灵感就来了呢!”

被窝里

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“哎呀,还早呢,看会儿手机吧!”

“反正也睡不着,手机看着看着就困了!”

然而,第二天早上……

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一分钟,两分钟,十分钟

三十分钟,一个小时

……

时间就这样在看微信、

看朋友圈、刷微博、

逛淘宝、刷抖音之中溜走

而这些在我们生活中零碎的

无规划的时间

就叫“碎片化时间”

什么是碎片化时间?

碎片化时间指的是受众因为需求多元化以后,其工作生活所呈现出的零碎时间段。

在移动互联网中,“碎片化”时间指的是人们等电梯时、等公交车和地铁时、乘车时等一些分散性的时间。移动互联网用户能够充分利用“碎片化”时间通过使用手机和平板电脑来浏览新闻、玩游戏、阅读电子书。

这些零碎的时间虽不起眼,但被重聚之后能够产生巨大的效果,“碎片化”时间显得越来越重要。

我们大学生有哪些碎片化时间呢?

在路途中

比如公交车、地铁上,上课路上

课间、工作空隙的时候

排队、等候的过程中

早晚、午休的时候

……

时间就像海绵里的水

挤一挤总是有的

那么如何利用好碎片化时间呢?

干货来啦!

● 积小流以成江海

听:听英语,听小说,听散文,听历史,听听感兴趣的知识内容;

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看:读一会儿书,看一节慕课,学习一些课本以外的知识;

积累:背几个单词,练一会儿口语;

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写:可以用这段时间思考,把瞬间的灵感记录下来,或者计划一下未来要做的事情。

● 小娱乐以放松身心

看看电影、电视剧、综艺、纪录片,还可以是一场球赛,甚至可以适当打打游戏。

丰富的大学生活可不只有学习和工作,还有精彩的社团活动、班级团建……劳逸结合,效率更高哦~

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● 留闲暇以伴亲友

找个安静的地方,给父母打个电话,报个平安;和朋友一起,小聚一下,分享近来的大事小事。一通电话以解相思,一次聚会以叙好友,共享快乐,分担忧愁,常常沟通,促进感情。

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● 培养兴趣以陶冶情操

培养自己的兴趣爱好,这是当你无聊孤独的时候,最好的陪伴。

勇于尝试,探索自己喜欢的活动。

可以在室内弹琴唱歌,读书下棋;也可以到户外运动,感受美妙的大自然。

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● 规律运动以强身健体

利用碎片时间锻炼,既可以提高身体素质,又省去了大块锻炼时间。

联联在这里给大家推荐几个小运动

↓↓↓

俯卧撑:

练上肢力量(以及体测

仰卧起坐:

练腹部力量(以及体测

开合跳:

有效燃烧脂肪,增强身体耐力

做头部、肩部运动:

放松颈椎、肩膀

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●走进生活以记录烟火人间

生活中,有触动人心的画面,有难以忘怀的时刻,也有平淡质朴的点滴……

随手抓拍,记录人间的烟火气;按下快门,留下美丽景色。

“你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你”。去发现美,记录美,时光流转变化万千,所到之处皆是风景。

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青春虚度无所成,白首衔悲亦何及

逝川与流光,飘忽不相待

充分利用好碎片的时间

会带给我们意想不到的惊喜~

转自航大青年

来源: 中华全国学联