01
退休了，可以自由自在地生活，睡到自然醒，打牌到深夜，随时随地可以跳舞唱歌。
离开职场，心中无事一身轻。
当年，陶渊明挂印辞官，从此做了一个逍遥人。他在文章写道：“衔觞赋诗，以乐其志，无怀氏之民欤。”
一边喝酒一边写诗，内心愉快无比，连时代也忘记了。不知今夕是何夕。
理想很丰满，现实很骨感。当你退休之后，就会发现，自己一下子就变老了，如果不注重健康，再好的日子，也能毁于一旦。
高尔基说过：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”
要懂得，退休老人，真正的自律，就是把身体照顾好，千万别任性妄为。
02
把身体照顾好，就是在赚钱。
有句顺口溜：“别嫌退休工资少，先把身体保护好。”
真正会生活的老人，常常这样想：“我的收入少，但是我能够多活几年。只要钱源源不断地进入口袋，就会变得富豪。”
有一个词语叫做“坐吃山空”。也就是说，不管你多少存款，如果每天都要花一点点，还不去赚钱，慢慢就会花完。
真正的存款模式，是“开源节流”。为自己挖一口井，然后把入水口放大，把出水口放小，水就越来越多。
作为退休老人，要有长期主义的思想。从六十岁到八九十岁，还有好长一段路要走。不能因为身体垮了，导致金钱都花光了，还把领退休金的路堵住了。
做一个勤俭节约的老人，你会发现，生活简单了，开支少了，身体也好了。
03
把身体照顾好，就是在帮助儿女。
读者“严禾”留言：“每个人都想好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，可是上有八十岁的父母，下有需要抚养的孩童，在这个出门就要花钱的社会，能够收支平衡就不错了。为了几两碎银，还得在苦海里挣扎一番。”
当你退休的时候，你的儿女正处于中年。你要是病倒了，儿女就要想办法来照顾你，他们的生活就更加匆忙了。
我的表叔老万，去年冬天，在医院住了两个月。儿子天天送饭，女儿每晚帮忙洗衣服被褥。
虽然，在医院里，没有人抱怨。但是离开医院，儿子被媳妇骂了七八次，因为家里还有房贷，不能顾了父亲，丢了小家庭；女儿也少了两个月的奖金，损失几千元，有苦难言。
人老了，帮不上儿女什么大忙，但是你不能变成儿女的累赘，就是帮忙。健健康康活着，儿女少担心，大家庭就会越来越兴旺。
如果你身体很硬朗，在儿女需要的时候，还能搭把手，就是更好的事情了。
04
把身体照顾好，就是老有所靠。
《伊索寓言》里写道：“每个人都有靠自己的本事而受人尊重的。”
都说，家有一老，如有一宝。殊不知，这样的幸福，是有附加条件的。老人身体健康，就会成为家庭里的宝贝，每天要人伺候，日子自然会难过。
不管怎样，老人要学会靠自己。不到万不得已，不要麻烦别人。独立的老人，人人都点赞。
看过一条信息，在浙江的一个山村，有一位百岁老奶奶，她每天早上六点起来，帮助儿女做饭，还清扫庭院。有时候，她还会去田里干活。
老奶奶说，人啊，不要太娇贵，有啥吃啥，多干活。
古人说：“养儿防老，积谷防饥。”对于退休的人来说，这两点都做到了。但是不能高兴太早，因为随着年纪的增长，就会明白，儿女不一定靠得住，金钱也不一定用得上。
只有身体健康了，走到哪里都受欢迎，也能把钱花出去。
05
把身体照顾好，就是享受人间烟火气。
人间最美烟火气。当一个老人，可以坐下来，好好享受美食的时候，心情会特别愉快。如果能够亲自动手，感触一番烟火升起的滋味，就更好了。
诗人范成大说过：“指点炊烟阁莽苍，午餐应可寄前庄。”
看到了炊烟，就说明前面有村庄，可以遇到人，吃上饭。
看过这样的文字：在一个餐厅里，一大群人围着，他们全都是大气不敢出的样子。师傅在“摇元宵”——一团团的米浆放在糯米粉上，摇来摇去，摇去摇来，不到一盏茶的功夫，米浆就变成了圆溜溜的样子，个个都很均匀。看客们，兴致勃勃，意犹未尽。
也许你经历了很多的苦，也尝过很多的味道，但是你一定没有把天下的美食都尝一次。来日方长，保养好身体，学一学厨艺，多去走几个地方，就会感悟到四个字——人间值得。
06
有一位作家说：“如若你想征服全世界，你就得征服自己。”
退休之后，该如何爱惜自己的身体？不要依赖别人，要积极改变自己。
其一，生命在于运动。
健身器材再贵，设计再贴心，还是要你去操作，才能动起来。
根据自己的实际情况，走一走，跑几步，跳跳舞，把老胳膊老腿放松一阵子，出一些汗，浑身都会舒服。
其二，情绪必须扔掉。
大仲马说：“你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。”做一个没有情绪的老人，对谁都和颜悦色，看什么都很顺眼，心情就好了。
不管多急躁的事情，都要放一放，不要太较真。不被外界的任何言语、脸色干扰你的内心世界，学会过安静的生活。
其三，善良必须坚持。
你退休了，但是你身边的人，不一定都退休了。你要舍得把退休金分享给很穷的人，要把时间分给很忙碌的人。
形成搭把手的习惯，让周围的人都喜欢你。好的生活环境，会让你心灵健康。
其四，生活必须规律。
《弟子规》里写道：“朝起早，夜眠迟；老易至，惜此时。”
早睡早起，注意卫生，少喝酒抽烟，少管闲事，合理利用时间。每天都要活得充实而有乐趣。
岁月催人老。余生最贵的，不是金钱，而是——身上无病。
养好身体，未来可期。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。