不老禅———吸收天地之灵气的一种养生气功
急功近利的养生功法几乎没有，不老禅这种“吸天地之灵气”，为我所用的气功，也是需要用时间进行堆积的。
早上起床后，泡一壶淡淡桂花绿茶饮，喝了一泡，做完简单地按摩操，穿着冬日的大氅便开始打不老禅。
今天开始打不老禅的时候，身上发冷，其实穿得挺多，但还是觉得四面八方有风灌进身体。想一想是身体在排寒。
大约在20分钟后，有人要问闭着眼睛怎么知道时间，还放着《金刚经》。我准备了一个沙漏，是四十分钟的，睁开眼看一眼，就知道大概的时间。
打了一个长嗝，身上逐渐发热起来，犹如有太阳晒一样。我有意识地慢慢吐了几口长气后，突然感到气流往下，直到脚板心，脚板心一下子就暖和起来。接下来手心，腰部，背上都暖和了。
原来右脚心涌泉穴下，有一个硬节，大约两颗黄豆大，穿硬底鞋子，脚掌还痛。这个节不知道什么时候散去，只是我今天自己按摩脚底才发现，脚底的肌肉也变得十分有弹性了。
打不老禅是一个长期的功法，我从五月开始学此功法天天练习，一次也不拉下。
持续练下去，才会有成效！不老禅，好功法。