第一个启示就是，我们一生当中都要保养我们的阳气。因为它的盛衰，决定着我们生命的强弱；第二个启示是，中年的时候是人的阳极，因为阳极必阴，阳极就开始一阴生了，阳气就逐渐减弱，阴气就逐渐增加，就像这个太极生命钟一样。所以我们在中年的时候，就要注意防止衰老了；第三个启示是，养生还要注意协调阴阳，阴阳平衡了才是正确的养生。
太极图一边是阳，一边是阴。它们相互转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴……阴阳之间不用一根直线划分而用反S线，这就象征了万事万物都是变化的。世界上所有的事物都是盛极必衰，衰极必盛，我们生命的活动遵循着这个规律。
阴和阳是《易经》中的核心理论、《易经》哲学的要害，也是易经的至宝。《易经》里面，有很大部分都是在讲运动、在讨论阴阳的关系。
《易经》里有一句话，说阴阳之意配日月，意思是阴阳它的道理是和日月相配的。我们来看看阴这个字和阳这个字的结构。阴字，左边是个耳刀旁，右边是个月亮的月。阳字呢，左边一个耳朵 右边一个日——太阳。这两个字的意思就是阴阳之意配日月。所以易经说立天之道曰阴与阳，就是说，天体宇宙的运动产生阴阳，阴阳就来源于宇宙运动。易经还有一句高度的抽象名言：一阴一阳谓之道。这句话的意思也是说，天下的万事万物都是由阴和阳组成的。
在前面，我们讲了气的养生问题，气的概念我们知道了。《易经》提出了生命的起源是气，告诉我们一生当中，都要保养气。在气的基础之上，易经又提出了一个非常重要的原理，这就是——太极阴阳气化，我们把它叫做太极生命钟。
在了解太极生命钟之前，我们先来看一看太极图。这张看上去简单的图示，他浓缩了《易经》最高深的阴阳哲理——阴阳之间，永远进行着对立和统一的运动。这是一个哲学的大道理，也是世间万事万物运动的大道理。
这个太极图上，太极图一边是阳，一边是阴。这象征了阴阳平分天下，天下的万事万物都是阴阳的运动，都是阴与阳的合抱体，他们相互转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴……阴阳之间不用一根直线划分而用反S线，这就象征了万事万物都是变化的。世界上所有的事物都是盛极必衰，衰极必盛，太极图的阴阳消长变化就是遵循了这个规律。
阴阳之间对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于一种消长变化过程中，双方在一定的条件下可以互相转化，即所谓物极必反。在生命学上就是说，我们人的阳气也是这样的，阳气在你的一生当中，它的强弱，决定着你的生命的盛衰。也就是说，阳气的盛衰决定着生命的强弱。这一生命的规律我们就把它叫作太极生命钟。而且，太极生命钟告诉了我们三个重要的启示。
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