《黄帝内经》指出脑为髓海。因为肾生髓的缘故，所以说养脑必先补肾。因为脑髓是由肾所生的。
补肾的办法就是重用熟地，也就是用六味地黄丸，以及山芋肉、枸杞再加上健脑的益智仁、丹参以及苍蒲叶，十多副以后则可安然入睡。补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤，含卵磷脂高的东西也补肾，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵花子、花生、蛋黄等等，同时还可吃一些六味地黄丸、杞菊地黄丸。
除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。比如乾卦人，因为乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相应的就是木果，也就是长在树上的果实，像榛子、长寿果都是长在树上的果实。
常吃核桃
因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》象形食品的代表。
以脑补脑
常吃鱼头、鸡头，正是取补头用头，补足用足的道理。动物大脑更是峻补人脑。
用高巅清空之品补脑
长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。
金性食品补脑
在《易经》中头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。
补肾健脑食品
《黄帝内经》指出脑为髓海。因为肾生髓的缘故，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。
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