五行缺金的人一定要多吃肉，这是最好的方法，而蔬菜是属木的，多吃只能与金相克，反而身体不好。肉类中富含金元素的是鸡肉和猪肺，尤其是鸡肉，金含量特别丰富。而素食里面也有一些富含金的食物，比如扁豆、蚕豆、萝卜，水果有桃子、西瓜。
五行缺木自然就要补充含木的事物，多吃素菜就是既简单又省事的方法。比如白菜、韭菜、油麦菜、萝卜这些蔬菜都可以补充木元素，豆类也不错，属绿豆最好。水果当中苹果、橙子、梨子等都很不错，吃了之后可以生旺化煞，让人精神振奋。
在肉类食品中，可以补木的是淡水鱼肉、鸭肉，还有鸡鸭脚，鸡肝、猪肝也可以多吃一点。
五行缺水可以多吃些素菜补水，海带、黑豆、黑木耳、冬瓜、苦瓜、丝瓜等都是有效补充水元素的食物，肉类中莫过于水产类了，都可以多吃，而猪肉、鸭鹅的肠也是可以补水的。多喝牛奶、蜂蜜、果汁对缺水的人来说可以时时刻刻生旺化煞，对身体好处多多。
五行缺火的人吃素菜时要注意烹饪方法，单纯吃蔬菜不会有什么好效果，尤其是做成沙拉之类的吃法，是不利于缺火的人的。适宜的做法就是用姜片爆炒蔬菜，多加些辣椒、咖喱可以生火的调味料，从而达到生旺的效果。多吃辣的食物也能取得同样的效果，所以五行缺火的人爱吃川菜、湘菜。
牛肉是五行缺土的人最棒的选择，炖上一锅香香的牛肉很有益于健康。牛肉的特性是瘦肉较多，具有同样功能的肉类是羊肉和狗肉。不过，这些肉虽然可以补充土元素但是最好在冬季食用，因为都是干燥起火的食品，夏天食用会导致火气过盛而伤身。
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