合作型之人个性温顺,配合指数颇高,可惜的是不太有主见,且行动力欠缺,好不容易下定决心减肥,也只会依葫芦画瓢,照学别人之法。太累、太饿、太乏味,对于意志不坚的他们来说简直要命,既然难持之以恒,效果可想而知。而下面这几款非常有趣的另类减肥法,则是合作型主星值得一试的妙招。
太阴——大笑减肥法
优雅斯文的太阴一向都是非常注意自己的形象体态的,在饮食方面也非常注意营养健康。不过个性却内向了点,常常是寡言少语。正好,这里有一个两全其美的办法,既能让你们开怀大笑,又能令你们体内的热量散发,塑身健体。这个办法就是:看笑话,听笑话、讲笑话。据柏林大学西克尔教授研究表示:人在大笑时,身体会有48组肌肉抽动,肩膀会耸动,胸膛会摇摆、横隔膜会震荡,甚至会令人抽搐,脏压会上升,血液中的含氧量在呼吸加速时增加,更重要的是脑部会释放出一种名为内啡肽的化学物质,今人感到心旷神怡。大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙,免疫系统会得到加强。大笑一分钟相当于做45分钟的运动。所以,每天平均大笑15次也会使人保持身材苗条哦!
天同——K歌减肥法
天同对美食的爱好可是减肥的一大障碍,在美食面前,方知自己的自制力的确有待加强。俗语说解铃还须系铃人,既然都是嘴巴惹的祸,那就只好请嘴巴再把热量吐出来——唱KTV,是吐热量的最佳方式。爱唱歌的人应该深有体会,当你唱到很high时,吸气吐气能让你全身血液循环加快,肠胃蠕动也加快,要不了多久,你就筋疲力尽了。所以,刚吃完晚饭的天同们,不妨拉上三两个朋友去歌房。唱歌时,你要努力抢麦克风,大声卖力地唱,唱的歌曲也要越难越好,别管是否难听,反正难受的是别人的耳朵。你若比较有公德心,也可以先请他们把耳朵给捂上。
天梁——气球减肥法
适合天梁的是一种充满童趣的减肥方法,而且这个方法也非常的简单,就是吹气球。当然了,这个吹气球是要有点耐力的,好在天梁的耐力不错。那么就照此去做一做吧,效果是潜移默化的。准备一些小气球,然后吸一口气,收起小腹、开始用力吹汽球,吹到约涨到30-40公分时,就放气,这就完成了一次,一天约30次左右。别以为吹气球很简单,其实要吹到这样的大小,需要吹6至7次,有时还更多呢。此法的理论是因为用力的吹气球用的是腹式呼吸,在吹的同时,本身的体温会上升,就可以促进脂肪代谢,而且可以消化小腹赘肉,使小腹平坦,吹完气球的感觉,类似作完仰卧起坐的运动,小腹的地方会紧紧的,效果不比仰卧起坐差!如果你不小心选了个有沙眼的气球,正好,边吹气边放气,看你吹得快,还是放得快,一个回合下来,累得你满头大汗,减肥效果将更上升一个层次!
至此,献给十四主星的减肥养生妙招已全部介绍完毕,祝大家曲线匀称,身体健康,鸿运当头!
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