2013年1月20日为大寒，而大寒是农历一年中最后一个节气，旧时风俗，特别是农村，每到大寒人们便开始忙着腌制年肴，准备年货。古有大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸的说法，这是对生活的总结，也说明人们对身体调养的重视。
但是在这个与立春承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以在这个特殊的日子里，做好养生保健是每个人都应该注意的事情。
那么大寒养生应该有哪些注意事项呢？
一、起居方面：早睡晚起，注意增添衣物防寒
古语有云大寒大寒，防风御寒，衣着一定要随气温变化及时增减，既要保暖防风，又要预防因为穿得太多出汗而引起感冒。但是现在的都市人长期的晚睡生活导致在夜晚的时候精力倍增，但是这样对身体的伤害也是有极大的影响，容易有风湿疾病的产生。
二、睡前泡脚
俗话说寒从脚起，冷从腿来，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有积极的意义。特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人，在睡觉之前，用热水泡脚，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。
三、精神方面：要保持心情舒畅
保持心情舒畅，心境平和，可使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内，邪不可干。所以在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，抵御严冬酷寒的侵袭。尤其是老人，应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。
四、运动方面：日出后运动
俗话说冬天动一动，少闹一场病。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。但室外活动不可起得太早，日出之前的空气质量、气温都不适宜运动，最好等日出后再外出锻炼。
在大寒时节还需要注意运动强度，切勿因为过度激烈而扰动阳气，从而让身体无法承受。
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