古语云：白露身不露，寒露脚不露。寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。合理的应对气候的变化有利于我们的身体健康。
注意脚的保暖
寒露脚不露，寒露节气之后，就应注重足部保暖。而且昼夜温差大，入夜后寒气袭人，千万不要赤脚，以免寒由足下生。足部受凉容易导致人体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。所以一定要做好脚部的保暖工作，睡前用热水泡脚不仅有助睡眠还更有益于身体健康。
一场秋雨一场凉，要适当的增添衣物，春捂秋冻而在刚入秋时不要拼命的不断的添衣加物，要懂得适温的穿衣，秋天的适度受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。
注意饮食的调养
寒露过后养生的重点在于养阴防燥、润肺益胃。特别南方的地方容易燥，皮肤干燥，口干咽燥。少吃辛辣刺激、烧烤类食物，多吃当季水果，多吃坚果，更要好好保护皮肤干燥。
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