现在的人，在日常生活中，已经被时尚、舒适、现代高科技改变了正常的生活规律。除了自然界地变化：全球性的变暖外，人们的生活规律也切地改变。
冬天暖气房里暖融融的，本该寒冷全身收缩，现在却是大汗淋淋，全身放松。再泡个桑拿浴，更是身心轻松。
夏天室外烈日炎炎，室内空调开放，冷风吹的浑身凉兮兮的。人们在享受着现代化成果时，却忘了顺其自然。顺应春、夏、秋、冬一年四季所有的自然物候的更替和变化。
《黄帝内经》中说春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，指出养生与自然变化有着密切的关系。
春天是阳长阴消的开始，春天主生发，万物生发，夜卧早起披发缓行广步于庭院。这时人们应该早起，借生发之际，锻炼身体。
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，暑湿重亦多出汗。所以人们应早起锻链，不宜懒惰，要使人的精神旺盛饱满，让体內阳气宣泄於外。
秋天是阴长阳消的时候，秋天主收，万物收敛。《黄帝內经》说﹕秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安寧，以缓秋刑﹔收歛神气，使秋气平，无外其志。意思是说，秋天天气干燥，气候逐渐转凉，秋气肃杀，万物开始收敛，要使神志安宁，以避肃杀之气，並要收敛神气而勿外露，此皆所以顺从秋收肃杀之气。
冬天，大地收藏，万物皆伏。冬季寒冷，以收藏为好。要藏，藏得主才保证春季的生发。不宜做剧烈的体育运动。
春夏养阳，秋冬养阴阳：即散，阴：即收敛。
古人把人称为倮虫：人皮大于毛；收敛大于开泄。
春夏本应该散，特别是夏天，本应该泄阳即大出汗。结果人们躲在空调房间里在收敛，汗气排不出，体内的毒气也排泄不出去，该排泄的时候不排。
秋冬本应是收敛，却在暖气房里，汗兮兮的热气彤彤，甚至大汗淋淋，本应该收却是在泄。
春夏主散，应多运动、多出汗，应常洗澡舒筋活血。秋冬主收敛，不应该常洗澡，最多一个星期洗一次，而人们却喜欢在冬季泡泡桑拿出出汗，感觉很舒服，岂不知确实在耗元气。年轻人身体壮，感觉不出来，老了之后病状就显现出来。
《黄帝內经》说﹕'冬三月，此谓闭藏。……早卧晚起，必待日光，……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。'意思是说，冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。所以冬季要藏不能泄，适宜补以增强体力，提高正气的扺抗能力，达到来春不生或少生温热病的目的，所谓'冬不藏精，春必病温'即是此意。
春夏秋冬一年四季，是自然的规律，冬季为终结，春为开始，有终有始。秋冬养阴，春夏才会安康，春夏养阳，秋冬才会平静。反之就要生病。
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