春节后养生

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春节后养生是许多人想要知道的事情,在即将2013年春节来临之际,在拜访亲友的时候难免会有所应酬,但是如果熬夜杂吃容易导致上班返工有疲劳,因为春节期间因熬夜打麻将、暴饮暴食、作息不规律……加重了身体负担,肠胃体内都储藏了不少垃圾。上班了,很多人开始出现各种年后综合征,如失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上火、全身酸痛等。这些都是由于春节期间没有节制的吃喝玩乐引起的。那么春节后如何养生呢?

据了解,在所有年后综合征中,肠胃问题是人们最大的困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮,让肠胃大受刺激。另一方面晚睡晚起、饮食不规律,让肠胃饱经摧残,使很多人在年后出现各种肠胃问题,如消化不良、肚胀恶心、神经性厌食等。所以在春节后人们首先要调养肠胃,通过饮食让身体尽快恢复状态。精准算命网推荐多吃几种食材能够调理肠胃问题。

1.樱桃

素有春果第一枝的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

2.春芽

春日食春芽。孔子说不时,不食,意思是,不是这个季节的东西就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

3.蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶对身体有益。

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