1.眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的莱尽量不要加搪，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰煮汤吃也很有效果。
2.面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
3.鼻子发红
鼻尖代表心脏的情况。异尖呈红色或紫色可能是血压偏高或盐和酒精摄取过多。
4.上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃。
5.皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至豹稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
6.耳朵发红
耳朵代表肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
7.额头皱纹突然增加
出现这种情况表明白己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉等，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
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