农历冬月是几月

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农历冬月是几月,很多人听老人或长辈说冬月,可不知道农历的冬月到底是哪个月份,在此精准算命网为大家说说农历冬月是几月,以及冬月养生技巧和冬月出生的人怎么样。来看看吧。

农历冬月是几月

冬月即农历十一月;用十二地支表示又称做子月或称建子。


提问:农历冬月是几月?
回答:冬月即是农历十一月。

阴历冬月是几月?


是农历十一月,也称冬月或葭月,是农历一年中第十一个月份(如果之前没有闰月),仲冬,建子之月(鼠月),律中黄钟。据《封禅书》载:黄帝得宝鼎神策, 是岁己酉,朔旦冬至,得天之纪,终而复始。这就是说在黄帝时便以冬至为元旦(朔旦)了,不只是沿袭周代(姬家)建子春,冬至曾是年 (岁首元旦)已是由来已久,后来冬至大如年的由来原是因为冬至曾是年。冬至习俗原是周代年俗的残余。但随着年代日益久远,及历法的变迁, 冬至节曾是年节已逐步被淡忘。

冬月即农历十一月; 又称幸月、畅月、仲冬。


传说在每年农历冬月十五这一天,楚雄市彝族要过一年一度的传统朝王节。彝语称为兹摩寄护
相传在很久以前,居住在哀牢山一带的彝族,由于山高坡陡,自然环境恶劣,灾害极为频繁,常常遭遇各种伤害。主要原因是人烟稀少,居住分散,犹如一盘散沙, 没有凝聚力,因而常常遭受外敌的入侵和欺侮。人们就从四面八方聚拢到一起,形成了人类古老的原始部落。并推举有最高威望的长老作为部落首领。彝族称为兹 摩。兹摩率领族人生产劳作,安排部落内部一切事务,调解各种纠纷,因而使部族内部形成合力,为战胜自然灾害,抵御外敌入侵,发展生产奠定了坚实的墓 础。从此出现了尊老爱幼,团结互助,安居乐业的景象。


农历阴历月份的别称


一月:正月、端月、征月、开岁、华岁、早春、孟春、新正;


二月:命月、如月、丽月、杏月、酣香、仲春;


三月:蚕月、桃月、桐月、季春、晓春、鸢时、桃良、樱笋时;


四月:余月、阴月、梅月、清和月、初夏、孟夏、正阳、朱明;


五月:皋月、榴月、蒲月、仲夏、郁蒸、天中;


六月:且月、焦月、荷月、暑月、伏月、精阳、季夏;


七月:相月、兰月、凉月、瓜月、巧月、孟秋、初秋、早秋;


八月:壮月、桂月、仲秋、中秋、正秋、仲商;


九月:玄月、菊月、青女月、季秋、穷秋、抄秋;


十月:阴月、良月、正阴月、小阳春、初冬、开冬、孟冬;


十一月:幸月、畅月、仲冬、冬月;


十二月:涂月、蜡月、腊月、季冬、暮冬、残冬、末冬、嘉平月。

冬月养生技巧

进入冬月,实实在在的北风在告诉大家冬天已经到来了。草木凋零,阳气潜匿,阴气盛极,自然界的蛰虫伏藏,人体代谢这是也处于相对缓慢的状态。人与天相应,冬月养生保健要注意以下五个方面。

重视精神调摄

冬季,寒气主令,万物闭藏,一派阴盛寒冷之象。根据这一气候特点,冬季精神调摄,主要是藏神,以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言:冬三月,此谓 闭藏,水冰地拆,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。通俗地 讲,就是人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,最好能做到含而不露,好像把个人的隐私秘而不宣,又如得到渴望之珍品那样满足。

同时还要加强自我调适,尽力化解由恶劣气象带来的抑郁、悲忧、惊恐等不良情绪的干扰。社会实践证实,经常保持思想清静,调神养生,可以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生,有益身心健康。

衣着温暖适当

冬天防寒保暖,最主要的是衣着,但要因人而异,注意衣服气候。有研究表明,当衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在 32~33℃时,即形成所谓衣服气候。这种衣服气候在人体皮肤周围创造了一个良好的小气候区,能有效缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,维持人体恒定 的温度。

具体到老年人,因其生理机能下降,代谢水平较低,冬装以质轻且又暖和为宜。青年人代谢能力强,自身调节功能比较健全,穿衣不可太厚。婴幼儿的情况有些特殊,一方面身体较为娇嫩,体温调节能力差,应注意保暖;另一方面其代谢旺盛,不可捂得过厚,以免汗出过多而影响健康。

另外,身体的一些暴露部位如手、耳、鼻、唇等,因血液循环较差,在冬天很容易受到寒冷伤害,要选择合适的手套、口罩、耳罩以及围巾等加以保护,防止发生冻疮或冻伤。

饮食适补营养

增加热量,保证充足的与其曝寒和劳动强度相适应的热能,是冬季膳食的营养特点。产热营养素的适宜比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13%~15%、 25%~35%和60%~70%为宜。即是说,蛋白质供应量限制在常温下的需要量水平,热量增加部分,应以提高碳水化合物和脂肪的供应量来保证。

冬季是饮食补养的最好季节,正如俗话所说,三九补一冬,来年无病痛。作为产热高和温热性的食物,主要有羊肉、狗肉、雀肉、鹿肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。为使阴平阳秘,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的老年人,以求阴阳平衡。我国民间有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗,冬天尤其提倡食用热粥,既祛寒,又给养,还疗疾,可谓一举多得。www.ziweifu.com 精准算命网

起居守时有序

对于冬季养生,自古有早卧晚起,必待日光之说,意思是,人们在寒冷的冬天一定要早些睡,晚些起,起床的时间最好在太阳出来以后。尤其是年迈体弱的老年 人,应避寒就暖,不要过早起床。另须注意的是,心脏病患者不宜起早,肝病、肾病、胃病患者莫要贪黑。冬天睡眠时间较长,但切忌蒙头大睡。若遇太阳 出照,应勤晒被褥,并尽可能到室外接受日光浴。为了保持室内空气清新,平时宜开窗透气。一般80平方米的居室,10分钟左右即可换气一次,若室内外温 差较小,可适当延长开窗时间,但一般30分钟即已足够。同时,室内应尽可能多地接受日光照射,尽享大自然的恩赐。冬天采暖房间适宜的小气候为,温度 19~24℃,湿度40%~50%,空气流速0.2米/秒。室内可盆栽些花草,调节空气湿度。

加强身体锻炼

夏宜静而冬宜动,俗话说,冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗,正所谓,冬天锻炼,胜吃补药。冬天要多出户外进行各种力所能及的体育锻 炼,促进血液循环和新陈代谢,提高机体耐寒及抗病能力。适宜于冬天开展的运动项目有,室内:保健功、太极拳、健身操、强身按摩等;室外:散步、慢跑、竞 走、长跑、冬泳等。

需要注意的是,为防止发生意外,在进行锻炼时,一忌起得太早;二忌穿衣过薄;三忌空着肚子;四忌准备不充分;五忌运动过于剧烈;六忌锻炼时憋尿;七忌张口大喘气;八忌运动后不擦汗;九忌在浓雾中锻炼;十忌生病仍坚持。


冬月养生注意事项

1、健脚

冬月睡前热水泡脚,是一个保健养生的好方法。《千金要方》说:冬季洗足而卧,则无冷病。 正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,泡脚的时间最好是20—30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45摄氏度。另外,袜子勤洗勤换,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。

2、粥养

冬季饮食忌黏硬生冷。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。粥为第一大补,特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

3、早睡晚起

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气、保持温热的身体,晚起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体健康。

4、保暖

冬季去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。

5、饮水

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

6、养情志

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

  7、通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

8、防病

寒冷会诱发心肌梗死、中风,使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。

9、晨起锻炼不宜过早

冬季,人们仍要进行耐寒锻炼,以提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。然而,晨起锻炼不宜过早,以免引起呼吸道、心脑血管疾病。

  10、冷水洗脸

冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。

  11、节动静

冬三月应该无泄皮肤,使气亟夺,泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时候皮肤会开泄呢?当然是激烈活动的时候。皮肤开泄了,自然汗出,汗出多了就会耗气伤阳使气亟夺。所以冬天的活动和运动应避免过多地开泄皮肤,而应多做静功,这样才能与冬相应,才有利于养藏。

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