道家功法:静坐养生法

频道:八字 日期: 浏览:1

道家功法:静坐养生法

庄子主张要摒弃私欲,静中养生。现代医学研究表明,静坐时人的耗氧量显著下降,心脏负荷减轻,脑血流量增加,人的身心得到充分休息,大脑功能得到积极调整,从而大大提高人的身体素质,使人耳聪目明健康起来。

静坐时头自然正直,忌僵硬,鼻正对肚脐,眼微闭,唇略合,牙不咬,舌舐上腭,宽衣松带,腰背放松,肩肘下沉,但不用力;

身宜平直,脊椎要正,背勿靠他物,胸部可略前倾;手心向下,自然地轻放在靠近小腹的大腿根部;两脚平行着地与肩同宽,座位以屈膝九十度为宜。

吸长而缓,呼短而促,行之不经意之间,静坐特别讲究运气,要求自然、不用力、摒杂念、意在丹田。最好在清晨和临睡前静坐,地点不拘,每次静坐三十分钟或更长时间。

以上就是道家功法:静坐养生法的全部内容,更多道家全解资讯请关注精准算命网熊掌号。