丑时易经养护肝经法——深度睡眠，让生命之树长青
易经认为：丑时胆经值班，胆经主生发，睡眠则血归于肝。
丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝经是主生发的，这个时候肝脏要解毒、要造血，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。所以，无论是为了您的健康还是事业，丑时保证深度睡眠必不可少。
肝是人体内的长青之树：按照《易经》的推理，肝脏属于巽卦，在五行里属木，为阴中少阳，外与春气、青色、酸味相应。中医认为，肝者将军之官。这就是说，肝脏是人体的将军，负责化解人体内的危机。有人形象地比喻，肝既是人体的化工厂，又是营养仓库，更是解毒中心。在五行里，肝属木，所以有人称肝为人体内的长青之树。
中医上讲，肝者，将军之官，谋虑出焉。这就是说，肝脏在人体的将军之官，主要负责化解人体内的危机，所谓谋虑就是明察秋毫，及时排除隐患，并将现有的隐患凡能造成人体灾难的因素都排除掉，进而维护人体的安定。由此可见，肝脏在人体中占有重要地位。
肝者，人体将军之官
肝脏之所以是人体将军之官，是因为它具有化解危机，排除隐患的作用。对于现代社会来说，这个将军相当于公安和军队，古代对将的要求更全面了，《孙子兵法》上说，将者智、信、仁、勇、严。这就是说，一个好的将军首先是智怠很重要，然后是全面的素质。比如，南宋时期，岳飞身为大将军，他用他的忠肝义胆及文武之道，维持了南宋江山很长一段时间的太平，进而使老百姓得到了一定时期的安定生活。那么，肝脏又是如何用它的智慧来维护人体安定的呢？
肝主疏泄，这就是说，肝脏可以把人体内多余的气泄掉。在自然界中,人之所以成为万物之长，是因为人类有其智愨和情绪，这说明了人是一个情绪化的生命体。古代医学研究表明，人有七情，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。在这里，明确地指出，七情过后，人就会受到伤害，比如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。由此可见，七情就是人体内潜伏的杀手。而在这个时候，肝就会发挥其应有的作用，疏泄就是在调节人情绪的过程中来克制这些杀手。比如，当人心情稍有激动时，肝脏就会产生疏泄功能，调节排除掉情绪之气。只有这样，人体才能安全地度过生命的旅程，这就是肝脏的智慧。
肝主藏血，意思是说，肝脏具有藏血之功能。从肝脏这个功能来看，肝脏具有勇气和牺牲的精神。《黄帝内经》上讲，人卧则血归肝。这就是说，人在睡觉的时候，全身的血液经过肝脏。而在此时，肝脏的负担很大，肝脏一方面要将血液中的毒素杂质进行化解，另一方面将毒素送到排泄系统排出体外，以保证血液的新鲜。
但是，血液在运化的过程中，往往会产生一些有毒物质，肝脏在化解这些有毒物质时自身也会受到很大的危险。比如酒精肝，就是肝脏在排解酒精毒时自己也中毒了，脂肪肝是肝脏在排解脂肪时被体内的脂肪所包围了。这就像一个将军，在战争中肯定会受到伤害的，比如独臂将军余秋里，独眼将军刘伯承。但是，他们为了自己的职责还是不顾自身的安危要去完成自身的使命。同样，肝脏也会不顾一切来完成自己的使命。
肝，人体的长靑之树
《易经》上讲，肝在五行中属木。长青之木，在于内部结构，既紧密又条达。同理，人也是一样，只有保证肝脏的健康，才能保证人体正常寿命的长青树。
中医上讲：肝藏魂，故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神而往来者谓之魂。在这里,神就是人父母两精而产生阴阳之气的表现，魂又是神的代表。其实，人的魂有赖于肝脏的收藏与保养，魂的安身代表着收敛与内气。传说中，彭祖得意于长寿八百岁，他曾说过这样一句话叫：精神内守，服食诸药，得意长寿。可见，人长寿的秘诀在于肝脏能否健康，能否将人的魂安稳住。
肝脏之所以产生病变，关键在于一个郁字。这就是说，肝病都是因郁而产生的。所谓的郁就是疏泄之气不能很好地运行，气郁在肝，从而导致郁而化火，火而生炎，七情之气长期排泄不出去而形成的。在临床上，有许许多多这样的病例。人的一生之中，许许多多的事情要想开些，解不开就是郁。如果长期地不痛快，不舒畅，往往就会导致疾病缠身，比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病。在这个时候，就应该疏通肝经，修复肝脏，使肝脏疏泄功能恢复正常。这样以来，人体内的气机调畅，气血和调，经络通利，各脏腑组织器官的活动也就正常平和了，人的身体就会健康，生命也会长寿了。
肝主藏血，说明肝脏具有贮藏血液和调节血童的功能。如果肝的血液充盈，人体的筋才能得到所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。相反，如果肝脏有病的话，藏血功能就会异常，不仅会引起血虚或出血，还会使身体的其他部位因血液滋养不足而出现病变。可见，肝脏的功能与人的生命息息相关，如果肝脏出现了问题而不能及时调养，就会缩短寿命，甚至危机到人的生命。
从肝脏功能上来看，肝脏是人体健康之所在，也是关系到人的寿命之长短。可见，肝脏在人体之中的重要地位是不官可喻的。我们要想自己的身体徤康，就必须好好地调养自己的肝脏，只有肝脏功能能够正常运化，人体才能得于维护得更好。从易理来看，肝脏对应于巽卦，在五行里，肝脏属木。在日常生活中，我们只有从饮食和经络调养中得巽木之气，才能更好地维护肝脏的健康，人的生命才能徤康长寿！
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