午时要养护心经午时要适当小憩

频道:八字 日期: 浏览:1

午时要养护心经,午时要适当小憩

《易经》指出:天有昼夜,人有起卧。睡眠与觉醒本质上是一种生理韵律,是人类在长期进化过程中形成的、与宇宙自然昼夜周期同步的生命活动。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是养生的最佳良方。

午睡是养护心经的方法。如果心经不畅,常在午时有反应,轻者感觉胸闷、呼吸不畅,或耳鸣、声哑,夜晚往往难以人睡且多梦、盗汗,或心里惶恐不安,总好像有什么亊要发生似的,会有一种煎熬感。因此,要照顾好心经,午时最好宜静不宜动,使心火下降。

午时睡片刻,对养心大有好处

睡眠是人体的一种生理需要。人在睡眠状态下,身体各组织器官大多处于休整状态,气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏,使其得到补充和修复,保证人的高质最睡眠,从而消除疲劳,恢复精力,有利于人体健康长寿。

自古至今,人们都是日出而作,日落而息。观察生活,我们不难发现,有很多人在中午嗜睡,究其原因,便是受昼夜节律中的次节律影响所致。从这个角度来看,坚持午睡不仅是依节律而行,更是顺应了自然的养生规律。

站到养生的角度来说,午睡是个好习惯。虽然时间短,但却能起到四两拨千斤的效果。它可在短时间内提升人们的精气神,自然获益多多。午时睡片刻,对养心大有好处。为什么强调是午睡呢?

我们所说的子午时刻,其实人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说,阳气是从半夜子时开始生,午时阳气最亢盛,午时过后则阴气渐盛,子时阴气最为旺盛,所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。

我们在此时如何养生呢?午时应为合阳,此时应少息所以养阳。此外,心主血脉,心恶热,午时正是太阳髙照,气温达到最髙峰的时候,为了让心脏受到更好的照顾,所以此时宜小憩,一般来说休息半个小时就可以了。

如果能在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对于髙血压患者,午休最有补益。午休也有助于消化。当然,午睡时间不可以太长,最多也不要超过1个小时。

当然,健康心脏的生活方式除了睡午睡以外,与多运动、不吸烟生活方式和良好的饮食习惯也是分不开的。

关注精准算命网官方微信,获取更多时辰独家资讯。