古人辰时养生规律

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古人辰时养生规律

辰时(7点至9点)胃经当令:利于消化。

辰时气血流注于胃经。《素问•经脉别论》说:食气人胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胄,浊气归心,淫精于脉,脉气归于肺,肺朝脉,输精于皮毛……饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。意思是,胃主降浊,食物人胃,经胃腐熟后,必须下行进入小肠,才能进一步消化吸收;脾主升淸,脾气上升,水谷精微等营养物质才能输送到全身,发挥其营养功能。

中医讲人以脾胃气为本,常脾胃并称。《素问•灵兰秘典论》讲道:脾胃者,仓縻之官,五味出焉。将脾胃的受纳运化功能比作仓糜,可以摄入食物,并输出精微营养物质以供全身之用。通降是胃的生理功能中的一个重要环节,中医称胃以降为和。如果胃失和降,饮食滞留于胃,就会出现胃脘胀痛、食欲不振等症;如果胃气上逆,则会出现恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外,胃气不降还会影响脾的升清作用。胃在完成受纳和腐熟水谷的工作之后,还要将初步消化的食物传递到小肠,在那里完成对食物的精华物质的吸收。所以胃还必须具备向下传递食物的功能即主通降。食物的精华被小肠吸收后,剩下的下移大肠。

胃在膈下,膈将胃分为上、中、下三部。胃的上部称上脘,包括贲门;中部称中脘,即胃体部位;下部称下脘,包括幽门。胃主受纳,腐熟水谷。胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物,使之转化为人体可以吸收利用的营养物质。因此中医讲内伤脾胃,百病由生。

《素问•五脏别论篇》指出:胃者,水谷之海。胃是生成营养物质供五脏六腑活动的源泉。它为人体提供能童来源,所以按时吃早餐可以增加人体能量,以调节人体的胃肠功能。如长期不吃早餐,会使人精神不振、气色差。很多人将气色不好归罪于晚上睡眠差,其实这与长期不吃早餐也有一定的关系。

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