戌时少看电视有益健康

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戌时少看电视,有益健康

如今是电视大普及的时代,看电視已成为大多数人生活不可缺少的一部分,虽然看电视可以满足视觉上的输悦,从多方面获得知识和信息。不过任何事物都具有二重性,它虽然给人们带来了极大的享受,但是也产生了不可低估的负面效应。

不少家庭里,很多人都喜欢在卧室里放一台电视机,尤其是中老年人,它们总是在吃过晚饭后喜欢穿件睡衣窝在柔软的被窝里看电视,如果电视节目对胃口的话,还会一看就是几个小时,这其实是十分不智的,因为戌时为准备进入休息的最好时段,人们应当静心养神,让自己彻底放松,而非大脑异常兴奋,从而影响自己的睡眠及身体健康。

戌时过度看电视,烦恼疾病生

戌时心包经当令,这个时候也是准备进入睡眠的最佳时段,如果你过度看电视,当身体躺下来的时候大脑就会因为过度兴奋而睡不者觉,更烦的是即便睡者了也睡不踏实,从而引起失眠或者睡眠紊乱等烦恼。

尤其是中老年人,本来身体就弱,加上生活节奏的快速发展,压力曰益增加,从而使得人们易患有髙血压、冠心病、糖尿病等疾病,如果戌时不懂得静心养神,健康养护自己的心脏,还在入睡前,专心至致地看电视,大脑过度劳累,就容易使得血压升髙,心脉紊乱,稍有不慎还会带来生命危害。

过度看电视容易培养人的懒惰性,使得人们多不爱做一些有益身心健康的事情,并且爱把看书、户外运动等其他时间占用,于是在人睡前除了看电视,很难培养其他的兴趣爱好,渐渐形成一种懒惰,不懕意主动做事的心理,导致人们身体免疫力降低,人们的生活规律失调。

不仅如此,电视的屏幕还会发出一种不可见的电磁波射线,它在刚开始的时候并不明显,少看电视的话,它一般多不会伤害人体的器官及五脏六腑。但是如果每天长时间接触屏幕,尤其是那些晚上为了看电视,把电视放在自己眼前的人,将会对眼及健康状况有一定的损伤,比如结膜炎、点状角膜炎、高血压、脑血管、冠心病等。

科学家经研究发现:每多看一个小时的电视,今后患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍,而且在看电视时,人的心智活动也会减少,从而使得大脑长期处于不运动状态,使得患老年痴呆症的风险明显增加。

电视少看体健神怡

电视虽然普及于全国各地,但是还应少看为益,因为少看电视能使你体健神怡。但是很多人都爱看电视,甚至于一些中老年人对电视产生依赖,常常爱在晚上经常盯着电视不放,即使瞌睡也要看宥电视打瞌睡,如此,除了会引起身体过度疲劳,还可能会使得大脑缺氧产生胸闷、头晕、恶心等现象。

养生贵在养睡眠。戌时央视新闻到,闭目聆听好养神。也就是说可以多听新闻,多知天下事,但是你无须眼睛盯着屏幕瞧,闭目聆听即能够知天下亊,也能够养身体。

可是有些人多无法控制自己的电视欲望,常常看到情不自禁处忘却睡觉,忘记休息,这个时候该如何去办呢?

1、培养自己的戌时兴趣,比如聊天、看报纸或者是写日记等。

2、做些有益健康的活动,比如散步、锻炼身体等。

3、对电视多聆听少观看,从而达到闭目养神,修心养性的目的。

此外,在电视机未关闭前不要入睡,因为电视机不关闭就睡觉,大脑根本无法进人深度睡眠状态中,从而容易使得血压和心跳不平稳,如果遇到什么突然的声响而惊醒,就会出现头晕、耳鸣甚至于面色苍白,心跳加速,血压升髙等严重威胁生命的亊情。

因此,睡前少看电视,睡时应把电视关掉,给自己创造一个安宁的睡眠环境,让身体得到彻底的放松,达到戌时静心养神的效果。

电视是人们生活不可缺少的一部分,它不仅是获取信息,也是一种打发时间的好工具,但是专家提醒那些爱看电视的朋友,晚上益少看电视,懂得控制自己的情绪,再入迷的电视剧情也要适可而止。尤其是老年人,更应慊得爱护自己的身体,懂得戌时养生之道,感觉自己疲劳的时候一定要关闭电视,从而帮助自己养身护心,健康长寿!

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