长夏五行属土，长夏代表运化
五行对应的是土。古人为了对应五行，特此提出长夏这一观念。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿,湿与人体的脾关系最大，所谓湿气通于脾，所以，脾应于长夏。因而，长夏是健脾、养脾的重要时期。
长夏脾当旺，脾主化（催化、熟化、生热、消化），所以长夏应借助自然界的气化趋势及五脏趋势重点养脾、调脾、治脾o长夏的气候特点是湿气主时，气候湿热。易患湿病、脾病及肾病。养生原则是养脾、调脾、治疗脾病。不要久处湿地，居室及办公室要多开窗，可常吃健脾之物。又因脾是一个湿脏，两湿相遇，湿上加湿，所以长发天湿、地湿、人的脾也湿，这样脾的消化功能就常常受到影响，而出现恶心，舌苔厚腻，不想吃饭，甚至头昏、头痛，这就叫做脾为湿困。所以长复要多注意健脾、醒脾，要多吃点藿香、佩兰、薄荷、生姜等芳香化湿之品及白扁豆、白术、薏苡仁等健脾养脾的药食。
长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。
长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。脾气虚是指脾功能不足，致运化失和的病症，特点是食少，饮食不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢懒动，脉弱，发展下去就会出现形寒肢冷，大便稀溏，腹冷水肿，面色苍白的脾阳虚病症。所以脾气虚的要及时滋补，要防止向更严重的阴阳失调方向发展。
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