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本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:囤书娘

如何养老?已经成为很多年轻人在考虑的问题,毕竟父母辈的退休生活,我们不可能再复制了。如何让自己体面的老去,是一个值得认真思考和对待的问题。

优质的老年生活,不仅仅需要足够的积蓄做支撑,还需要做好足够的心理和生理的准备,看了这份书单,你可能会对未来的老年生活,表现得更松弛自如些。当世界最终不可避免地变老时,我们现在就应该开始为之做出准备。

1、《如果父母老后难相处》

作者: [美] 格雷丝·勒博 / [美] 芭芭拉·凯恩

出版社: 四川人民出版社

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简介:“避免住在一起”是很多所谓过来人的忠告,为什么小时候没出现的问题,人到中年,反而爆发了呢?如何陪伴父母都走过晚年,应该是每个中年人都会苦恼的问题。

《如果父母老后难相处》是一本方法论,本书的作者是资历超过30年的临床社工师,曾创办了一个全国性看护网站,如何对待老人,他们称得上的经验丰富。

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在书中作者作者归纳出六大类型父母行为模式,包括无法忍受独处的依赖性父母,不讲道理的泼冷水型的父母、自恋型父母等类型,并对不同类型的父母,提供了不同的解决方案。

我觉着总结下来可以说,别去硬刚,尝试沟通;别尝试说服,去尝试理解;别去硬撑,尝试求助专业人士。读一读,看看能不能摆脱你和父母内耗型的相处方式,当然也是在提醒自己,老了以后别成为这样或那样的难相处的父母。

2、《时间的宝藏》

作者: 华夏基金管理有限公司 编著

出版社: 生活·读书·新知三联书店

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简介:觉得这本书的副标题,说的真是好,趁着年轻,谈谈养老,考虑养老的年龄,以往可能是40岁50岁,但现在30岁就要未雨绸缪了,因为时代抛弃你的时候,可不会打一声招呼。

看到这本书的作者,是基金管理公司,不禁脸色发绿,但是实际看这本书的时候,还是有一些干货的,有很大部分是案例和数据,这些总结和数据就像拿着大喇叭在你耳边喊:“等你老了,只靠养老金根本没办法生活!”当然,这还是在有养老金的前提下,估计有很多人甚至连发放的养老金都没有。

如果只让人焦虑,这本书就没啥存在的意义了,肯定是要给一些解决方案的,尽早做好养老规划,财务规划,同时也要做好终生工作的准备,以及千万别随便放弃你的工作,听到这个貌似感觉更令人焦虑了,毕竟大家的目标的都是早日退休。

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越早看到越好的一本书,令人警醒,以免陷入困窘的老年的生活。

3、《阿尔茨海默病自我管理全书》

作者: [美] 迪恩·谢扎 / [美] 艾伊莎·谢扎

出版社: 天津科学技术出版社

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简介:多少人曾自嘲自己“老年痴呆了”,那是他们从没真正了解过所谓的老年痴呆,阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”,是痴呆症的一种类型,全球每3秒就有1人患上痴呆症,中国至少有1000万阿尔茨海默病患者,是全球患者数量最多的国家。

大多数人都认为老年痴呆完全由基因决定,但其实生活方式对得不得病的影响也很重要。

在本书中,作者提供了预防阿尔茨海默病的具体的方案,即书中提出“神经元计划”:从营养、锻炼、放松、恢复和优化五个方面入手。营养就是饮食,如果一定要列出在阿尔茨海默病发展过程中作用最大的食物,一定是糖,减糖,少糖,是对自己大脑的保护。左手奶茶,右手甜品的生活,值得反思。锻炼,虽然是老生常谈的事情,但是真正能坚持锻炼的人真的是少之又少。

书中不只有理论,还设计了量化和精细的自我测评和管理方案,包括简单易上手的健康餐之作,或者负担较小的运动方式等。想让自己优雅的老去,现在就得管住嘴,迈开腿了。

4、《最好的告别》

作者: [美] 阿图·葛文德

出版社: 浙江人民出版社

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简介:三万多人的打分,豆瓣评分9.0,足见这本书的口碑度了。作者阿图·葛文德是哈佛大学医学院的外科教授,医生的身份让他面对生死时,不仅多了一份理智,更多了一份思考,所以本书在从科普角度进行了衰老和死亡的医学知识的普及的同时,叙述了很多关于衰老和死亡的思考。

面对死亡,我们是否还有选择的权利?生命的延长和生活的质量到底哪个最重要?当独立、自助的生活不能再维持时,我们该怎么办?关于衰老和死亡,这个所谓的禁忌话题,这本书作了最温柔又细致的解读。

5、《老后两代破产》

作者: [日]NHK特别节目录制组

出版社: 上海译文出版社

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简介:《老后两代破产》是《老后破产》的2.0版本,作者依旧是NHK特别节目录制组,同样延续了译文纪实的扎心风格。在前作关注独居老人的基础上,本书进一步对老人与子女同住的情况进行取材,挖掘两代人同住引发的危机。

为了看护年迈的父母而离职,就会失去收入;重返职场、工作赚钱,则会导致父母“日间独居”。人到中年又回到父母身边的“逆流”子女们,陷入两难境地。不断减少的工作机会、不稳定的收入、高昂的治疗费用,疾病缠身、看护离职,入不敷出的贫穷生活,让两代人的无法拥有正常的生活。

如何避免两代人的破产,不仅需要社会随着老龄化的到来,去不断健全福利制度,也需要个人提前规划。

6、《老年实用手册》

作者: 宗泽亚

出版社: 中国友谊出版公司

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简介:看到书名就不会买的一本书,但是谁能避免成为一名老年人呢。

当你玩不转智能手机,记不清账号密码的时候,怎样梳理自己的临终生活?也许只能靠简单的纸和笔了,《老年实用手册》采用简单易懂的表格形式,想要帮助和引导老人完成整理人生的功课。

整书包含两部分,一部分是对人的梳理,自己家族、朋友、以及自己对自己的人生评价,另一部分则是对物的梳理,涉及金融账户、葬事意愿等事项的安排等。依照各个章节的设计,可以完整回顾一生的经历,以及对一些大事提前做好安排。

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这是一本工具书,也是一个自我审视的一个入口,当站在人生的终点去思考现在的生活,会发现承认自己是平庸不是最困难的,直面自己的人生谢幕才更需要勇气。

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