本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：囤书娘
如何养老？已经成为很多年轻人在考虑的问题，毕竟父母辈的退休生活，我们不可能再复制了。如何让自己体面的老去，是一个值得认真思考和对待的问题。
优质的老年生活，不仅仅需要足够的积蓄做支撑，还需要做好足够的心理和生理的准备，看了这份书单，你可能会对未来的老年生活，表现得更松弛自如些。当世界最终不可避免地变老时，我们现在就应该开始为之做出准备。
1、《如果父母老后难相处》
作者: [美] 格雷丝·勒博 / [美] 芭芭拉·凯恩
出版社: 四川人民出版社
简介：“避免住在一起”是很多所谓过来人的忠告，为什么小时候没出现的问题，人到中年，反而爆发了呢？如何陪伴父母都走过晚年，应该是每个中年人都会苦恼的问题。
《如果父母老后难相处》是一本方法论，本书的作者是资历超过30年的临床社工师，曾创办了一个全国性看护网站，如何对待老人，他们称得上的经验丰富。
在书中作者作者归纳出六大类型父母行为模式，包括无法忍受独处的依赖性父母，不讲道理的泼冷水型的父母、自恋型父母等类型，并对不同类型的父母，提供了不同的解决方案。
我觉着总结下来可以说，别去硬刚，尝试沟通；别尝试说服，去尝试理解；别去硬撑，尝试求助专业人士。读一读，看看能不能摆脱你和父母内耗型的相处方式，当然也是在提醒自己，老了以后别成为这样或那样的难相处的父母。
2、《时间的宝藏》
作者: 华夏基金管理有限公司 编著
出版社: 生活·读书·新知三联书店
简介：觉得这本书的副标题，说的真是好，趁着年轻，谈谈养老，考虑养老的年龄，以往可能是40岁50岁，但现在30岁就要未雨绸缪了，因为时代抛弃你的时候，可不会打一声招呼。
看到这本书的作者，是基金管理公司，不禁脸色发绿，但是实际看这本书的时候，还是有一些干货的，有很大部分是案例和数据，这些总结和数据就像拿着大喇叭在你耳边喊：“等你老了，只靠养老金根本没办法生活！”当然，这还是在有养老金的前提下，估计有很多人甚至连发放的养老金都没有。
如果只让人焦虑，这本书就没啥存在的意义了，肯定是要给一些解决方案的，尽早做好养老规划，财务规划，同时也要做好终生工作的准备，以及千万别随便放弃你的工作，听到这个貌似感觉更令人焦虑了，毕竟大家的目标的都是早日退休。
越早看到越好的一本书，令人警醒，以免陷入困窘的老年的生活。
3、《阿尔茨海默病自我管理全书》
作者: [美] 迪恩·谢扎 / [美] 艾伊莎·谢扎
出版社: 天津科学技术出版社
简介：多少人曾自嘲自己“老年痴呆了”，那是他们从没真正了解过所谓的老年痴呆，阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，是痴呆症的一种类型，全球每3秒就有1人患上痴呆症，中国至少有1000万阿尔茨海默病患者，是全球患者数量最多的国家。
大多数人都认为老年痴呆完全由基因决定，但其实生活方式对得不得病的影响也很重要。
在本书中，作者提供了预防阿尔茨海默病的具体的方案，即书中提出“神经元计划”：从营养、锻炼、放松、恢复和优化五个方面入手。营养就是饮食，如果一定要列出在阿尔茨海默病发展过程中作用最大的食物，一定是糖，减糖，少糖，是对自己大脑的保护。左手奶茶，右手甜品的生活，值得反思。锻炼，虽然是老生常谈的事情，但是真正能坚持锻炼的人真的是少之又少。
书中不只有理论，还设计了量化和精细的自我测评和管理方案，包括简单易上手的健康餐之作，或者负担较小的运动方式等。想让自己优雅的老去，现在就得管住嘴，迈开腿了。
4、《最好的告别》
作者: [美] 阿图·葛文德
出版社: 浙江人民出版社
简介：三万多人的打分，豆瓣评分9.0，足见这本书的口碑度了。作者阿图·葛文德是哈佛大学医学院的外科教授，医生的身份让他面对生死时，不仅多了一份理智，更多了一份思考，所以本书在从科普角度进行了衰老和死亡的医学知识的普及的同时，叙述了很多关于衰老和死亡的思考。
面对死亡，我们是否还有选择的权利？生命的延长和生活的质量到底哪个最重要？当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？关于衰老和死亡，这个所谓的禁忌话题，这本书作了最温柔又细致的解读。
5、《老后两代破产》
作者: [日]NHK特别节目录制组
出版社: 上海译文出版社
简介：《老后两代破产》是《老后破产》的2.0版本，作者依旧是NHK特别节目录制组，同样延续了译文纪实的扎心风格。在前作关注独居老人的基础上，本书进一步对老人与子女同住的情况进行取材，挖掘两代人同住引发的危机。
为了看护年迈的父母而离职，就会失去收入；重返职场、工作赚钱，则会导致父母“日间独居”。人到中年又回到父母身边的“逆流”子女们，陷入两难境地。不断减少的工作机会、不稳定的收入、高昂的治疗费用，疾病缠身、看护离职，入不敷出的贫穷生活，让两代人的无法拥有正常的生活。
如何避免两代人的破产，不仅需要社会随着老龄化的到来，去不断健全福利制度，也需要个人提前规划。
6、《老年实用手册》
作者: 宗泽亚
出版社: 中国友谊出版公司
简介：看到书名就不会买的一本书，但是谁能避免成为一名老年人呢。
当你玩不转智能手机，记不清账号密码的时候，怎样梳理自己的临终生活？也许只能靠简单的纸和笔了，《老年实用手册》采用简单易懂的表格形式，想要帮助和引导老人完成整理人生的功课。
整书包含两部分，一部分是对人的梳理，自己家族、朋友、以及自己对自己的人生评价，另一部分则是对物的梳理，涉及金融账户、葬事意愿等事项的安排等。依照各个章节的设计，可以完整回顾一生的经历，以及对一些大事提前做好安排。
这是一本工具书，也是一个自我审视的一个入口，当站在人生的终点去思考现在的生活，会发现承认自己是平庸不是最困难的，直面自己的人生谢幕才更需要勇气。
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