夏天即将过去，很多人的鼻翼两侧出现了斑斑点点，这是一种色素的沉着，在被太阳晒过后会加重，如果是代谢不畅黑色素合成酶活跃的人，更会刺激色斑的产生。
除遗传的斑之外，后天形成的斑都是皮肤的代谢出现了问题，沉积在皮肤内的色素排泄不掉，形成色素沉着，堆积在皮肤表层，久而久之就变成了斑。
斑的颜色比其他皮肤要深一些，容易吸收更多的紫外线，再加上原本长斑的部位皮肤代谢就不是很好，色斑就会更加严重，所以有斑的人要尤其注重防晒。皮肤原本是可以代谢黑色素的，就是因为不断有新的合成，才会给肌肤不断压力，导致色斑越来越严重。
1.经常化妆、卸妆不干净人群
长时间化彩妆会给皮肤造成负担，堵塞毛孔，造成代谢不畅，尤其是卸妆不干净时，皮肤无法排解代谢垃圾，就会形成色斑，还容易爆痘。
2.不做防晒的人群
上文也提到，紫外线会加重色斑，原本皮肤是有代谢功能的，但随着年龄的增长，新细胞产生速度和代谢速度都逐渐减慢，色斑也就随即产生了，当脂褐素无法被排解时，形成的就是老年斑。
3.压力大、不经常运动人群
压力大会造成内分泌失调，不经常运动无法改变现在的代谢速度，使色素一直存在皮肤内，越来越严重。
健身
运动是个好习惯，会加快人的新陈代谢而且可以缓解压力，加速皮肤内黑色素的代谢。健身越来越成为一种潮流。在办公室坐了一天的电脑族，是非常需要活动一下的，而且健身能够提高身体的免疫力，保持身材。
多吃新鲜水果蔬菜
大家都知道维生素E可以美白淡斑，维生素E确实是一种抗氧化的物质，很多新鲜的蔬菜水果中都含有维E。事实上，比维E抗氧化效果的是维C，比维C抗氧化效果的是葡萄多酚，近年来有越多越多的女性吃葡萄多酚相关的产品来抗氧化、淡斑，这也是一个不错的选择。
科学合理护肤
适当的护肤还是非常有必要的，但要选择对方法，不能因为皮肤变黑了就用美白面膜，脸上长斑了就选择激光祛斑，这些都是治标不治本的办法。皮肤干的就去补水，做补水面膜，湿敷化妆水都可以，选择适合自己的周期做清洁的面膜和去角质，多喝水，给皮肤代谢提供充足的动力。
长斑不是一朝一夕的事情，当然去斑也不是一朝一夕能够完成的，重要的还是要坚持，摒弃掉那些不好的习惯，不仅斑会逐渐淡化掉，身体也会健康起来，整个气色都会提高很多的。